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14 Faits santé sur l'exercice
Les personnes qui exercent aussi peu que 15 minutes par jour ont un risque de mortalité de 14 pour cent inférieur à celui des personnes qui n'exercent pas du tout.
Exerciseurs peuvent améliorer leurs performances par autant que 15 pour cent si elles écoutent de la musique tout en travaillant.
Depuis votre cerveau est distrait par ce que vous entendez lorsque vous écoutez de la musique , vous ne vous concentrez pas sur ce que vous soulevez . Cela provoque de soulever plus de poids .
En moyenne , il faut environ 12 semaines après le début de l'exercice pour voir des changements mesurables dans votre corps .
Les diplômés des collèges exercent trois fois plus souvent que les décrocheurs du secondaire .
Les personnes déprimées peuvent soulager leurs symptômes par autant que 47 pour cent avec l'exercice aérobie régulier .
Exerciseurs peuvent améliorer leurs performances par autant que 50 pour cent si elles mangent régulièrement du chocolat noir .
Six pour cent plus d'hommes que de femmes exercent régulièrement .
Les hommes qui séance d'entraînement avec un partenaire de sexe féminin sont représentées à soulever des poids plus lourds et obtenir de meilleurs résultats .
Travailleurs augmentent leur activité physique de 8 pour cent et brûler 25 calories de plus / jour les jours ouvrables casual- vêtements .
Les gens qui veulent arrêter de fumer sont deux fois plus susceptibles de réussir à cesser de fumer si elles soulèvent des poids .
Les coureurs qui s'étire avant d' brûlent 5 pour cent moins de calories que les coureurs qui ne s'étirent pas .
Selon une étude récente a révélé que 3,4 pour cent nonstretchers couru plus loin que des civières .
L'exercice est plus efficace pour augmenter votre niveau d'énergie que la caféine .
Nageurs avides ont un taux de mortalité de 50 pour cent de moins que les coureurs , les marcheurs et les personnes qui n'exercent pas du tout.