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Elle n'est qu'à quelques mètres.
Plus il s'approche, plus il devient nerveux,
le bouton qui apparaît sur son nez grossit de plus en plus jusqu'à pratiquement éclipser son visage.
Elle le regarde en passant, voit l'énorme bouton et rit.
Il s'effondre, il se sent mal.
Le stress peut bien sûr faire du gâchis, et ça arrive aux adolescents et aux adultes.
Mais comment cela se produit-il ?
Revenons avant le bouton, avant même que Justin ne voie son béguin.
Déjà en retard, Justin est arrivé en cours juste à temps pour entendre le professeur dire « interro surprise».
Il n'avait pas fait ses devoirs la veille et se sentait encore plus mal préparé
que les soldats de la seconde guerre mondiale en embuscade à propos desquels il devait écrire.
Une soudaine montée de panique s'est emparée de son corps, lui laissant les mains moites,
un esprit embrumé et un cœur battant la chamade.
Il est sorti de la classe en titubant, hébété, et est tombé sur la fille dont il rêve, ce qui a fait exploser son stress.
Le stress est une réaction biologique générale à un danger potentiel.
Pour un homme des cavernes, le stress peut vous pousser à vous battre
ou à courir pour sauver votre vie, si, par exemple, vous faites face à un tigre à dents de sabre affamé.
Des produits chimiques spéciaux appelés hormones du stress parcourent votre corps,
apportant plus d'oxygène et de puissance pour courir et s'éloigner du danger,
ou y faire face et vous battre pour votre survie,
d'où l'expression « fuir ou combattre. »
Mais si vous ne vous battez ni ne vous enfuyez, vous faites face à la situation.
Quand on passe son bac, qu'on est dans un embouteillage, ou qu'on réfléchit à la pollution,
on intériorise le stress.
Tout commence dans le cerveau.
L'hypothalamus, le contrôleur principal de vos hormones,
libère ce qu'on appelle l'hormone corticotropine.
Ça déclenche la glande pituitaire,
une glande de la taille d'un pois à la base du cerveau,
pour libérer l'hormone adrénocorticotrope
qui stimule la glande surrénale, qui se trouve au dessus des reins
pour libérer le cortisol, l'hormone principale du stress.
Ces substances chimiques naturelles sont très utiles lorsqu'on a besoin de s'enfuir rapidement,
ou de faire des exploits courageux surhumains,
mais si on est simplement assis, ces hormones s'accumulent dans le corps et affectent votre santé globale.
Les hormones du stress augmentent l'inflammation dans le corps,
suppriment le système immunitaire,
ce qui vous rend plus sensible aux infections causées par la bactérie qui provoque l'acné,
et peut même augmenter les sécrétions grasses dans la peau.
Et c'est la tempête parfaite pour former un bouton.
Le cortisol est une hormone principale du stress impliquée dans la production des cellules de la peau,
de lipides gras à partir des glandes sébacées.
Quand il y a trop de ces lipides gras,
appelés sébum, ils peuvent boucher les pores gonflés, enflammés
et piéger les bactéries embêtantes, qui provoquent l'acné à l'intérieur,
où elles s'installent et prospèrent.
Ajoutez une pincée de neuropeptides inflammatoires libérés par le système nerveux quand vous êtes--
nerveux -- et il s'ensuit de méchants boutons.
Pour aggraver les choses, Justin est un garçon, il a donc plus de testostérone qu'une fille.
La testostérone est une hormone qui augmente la production de gras dans la peau.
Ainsi, sa peau déjà grasse, associée avec une poussée grasse et inflammatoire due au stress,
est l'environnement idéal pour que les bactéries
enflent, enflent pour devenir un gros bouton.
Donc qu'aurait pu faire Justin pour éviter le gros bouton ?
Les situations stressantes sont inévitables.
Mais nous pouvons essayer de changer nos réactions pour ne pas être aussi stressé au final.
Et s'il avait été confiant quand il s'est approché d'elle,
elle n'aurait peut-être pas remarqué le bouton, ou il n'en aurait peut-être pas eu.