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Il ya eu beaucoup de discussions et de demandes de renseignements sur L'iode des aliments riches.
Aujourd'hui, je vais aller de l'avant et faire une iode Smoothie Rich pour vous
mais tout d'abord je tiens à dire mon coeur s'éteint au Japon
et toutes les personnes touchées par le tsunami et c'est une honte qu'il doit être sommes-nous?
nous avons maintenant une situation où nous sommes tous en cours d'exécution dans un mouvement de panique
faire les choses que nous avons besoin, mais il serait bien si nous pouvions nous concentrer sur l'aide
Le Japon et ce que nous pouvons pour visualiser les faire
grâce à ce sans avoir plus de personnes blessées ou tuées.
Donc, aujourd'hui, nous allons aller de l'avant et de montrer vous pour faire de cette iode Rich Smoothie
nous avons beaucoup des ingrédients qui sont ici riche en iode.
On parle de varech et de kombu et produits de la mer
qui sont riches en iode et agréable à utiliser.
Donc, aujourd'hui, nous allons combiner celles qui autres choses qui sont également riches en iode
mais riche en oligo-éléments ainsi et va faire un smoothie crémeuse.
Nous allons mettre le kombu et le varech dans un véhicule d'acides gras essentiels
noix et les graines de bonne. Nous avons des graines de chanvre, d'amandes et de tournesol
semences que nous allons aller de l'avant et de travailler en
le smoothie Et qui aideront insuffler cette iode dans
votre système grâce à ces acides gras essentiels de bonne acides.
Nous allons également utiliser des baies pour la saveur. Nous partons le dessus sur les baies de
une alimentation peu plus et certains de chlorophylle. La coriandre est une saveur tout à fait unique
beaucoup de gens ne sont pas particulièrement friands de elle,
mais ceux qui sont vraiment l'amour de l'utiliser parce smoothie. c'est un peu un autre ingrédient pour une
Feuilles d'épinards, légumes verts à feuilles sont
également une excellente option et de jus de carotte jus va
être la base d'aujourd'hui Vous pouvez utiliser uniquement de l'eau comme base, vous pouvez
l'utilisation du lait d'amande, lait d'avoine Le lait de riz, le lait ordinaire, c'est vraiment votre
choix. Nous avons un très beau Vitamix ici que nous allons
aller de l'avant et faire de notre smoothie aujourd'hui. Donc, je vais simplement aller de l'avant et de commencer.
Il est bon d'utiliser les ingrédients les plus frais chaque fois que possible
Nous avons la chance ici, en Californie, nous pouvons développer nos propres légumes et la coriandre et les choses
comme ça C'est vraiment super coriandre fraîche
à peu près aussi fraîches que vous pouvez obtenir, en fait, maintenant il va se faire couper et
entrer dans notre smoothie.
Donc, nous allons mettre cela en nous allons mettre nos fraises avec le haut à droite dans notre Vitamix.
J'ai laissé les gens aller de l'avant et essayer un peu peu de le kombu et le varech avant
utiliser un tas. Ce que vous devez faire est de prendre une petite quantité
d'eau chaude et de se réhydrater, dans un bol en verre ou en une sorte de bol
et puis vous pouvez aller de l'avant et d'utiliser le kombu ainsi que certains de l'eau si vous ne perdez pas
la nutrition il. Nous avons environ une tasse d'épinards ici.
Amandes qui ont été trempés.
Les graines de tournesol.
Couple cuillères à soupe de graines de chanvre ainsi.
Le kombu que nous avons obtenue est de l'Mendocino La côte et la belle et propre.
Vous souhaitez vous faire une belle eau froide algues si vous pouvez.
Couple cuillères à soupe de graines de chanvre.
Vous pouvez utiliser un petit avocat ou un avocat général. Il contribue à rendre le smoothie vraiment crémeuse.
Vraiment belle organiques, petit avocat.
Donc, je tiens à garder un peu d'eau à portée de main tout
emballent le jus de carotte ne suffit pas pour la cohérence.
Un peu de varech. À peu près une cuillère à soupe de varech
Aller à le lancer sur le bas.
Turn it up à élevé.
Je veux juste de le mélanger jusqu'à ce qu'il soit agréable et crémeuse et ces Vitamixes fonctionnent très bien.
C'est un pouvoir emballés smoothie, pleine d'iode les aliments riches.
Et encore une fois mon coeur va vers les gens du Japon et de toutes les personnes touchées par le tsunami.
Et nous allons tous mettre une bonne pensée vers eux.