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J'aime cette musique d'intro de TED !
Le son vous affecte tout le temps.
Vous n'y avez pas pensé avant,
mais je vais vous ramener au tout début ;
c'est le premier son que vous ayez jamais entendu :
(Bruit de battement de coeur) Le battement de cœur de votre mère.
Vous étiez conscient de ce son depuis environ 12 semaines après la conception.
À ce moment-là, vous n'avez pas d'oreilles !
Et en ce moment, vous n'entendez pas qu'avec vos oreilles,
mais aussi avec tout votre corps.
Vous entendez avec votre peau, vos muscles, vos os,
tout ça conduit les sons.
Les oreilles sont bien sûr les organes spécialisés,
et ce sont des organes incroyables.
Le plus petit son que vous entendez
ne déplace vos tympans que de 3 diamètres atomiques.
Le son le plus fort que vous pouvez tolérer
est un trillion de fois plus puissant que ça.
Les oreilles sont toujours actives, vous n'avez pas de paupières à vos oreilles.
Elles travaillent 24 heures sur 24, même quand vous dormez,
si vous y pensez, pendant que vous dormez, s'il y a un bruit bizarre
qui ne vous est pas familier chez vous, vous vous réveillez immédiatement.
Vos oreilles sont votre principal système d'alarme.
Si je tiens à vous avertir de quelque chose, je ne vous fais pas signe, je vais crier.
Et pourtant, nous ne sommes pas très bons pour écouter. Et pourquoi ça ?
Eh bien, l'audition est un sens et l'écoute est une compétence.
Bien sûr, on vous a tous appris à écouter.
Non ? Ceux à qui on a appris à écouter, levez la main.
Ciel !
Ça devrait être dans les programmes.
Et ça ne l'est pas. Ici, c'est peut-être le cas, pas dans beaucoup d'écoles.
L'écoute est une vraie compétence, c'est une relation au son
que nous devons développer,
et Ernest Hemingway, selon moi, l'a très bien dit,
« La plupart des gens n'écoutent vraiment jamais. »
Il existe des positions d'écoute, avez-vous déjà pensé à ça ?
Voici quelque chose avec quoi vous pouvez vous amuser.
Je vais vous donner un exemple des positions d'écoute :
les hommes ont tendance à écouter de manière réductrice, à écouter dans un but précis.
Donc dans les conversations, un homme dira :
« J'ai ce problème », l'autre gars dira: « Voici la solution! »
« Merci beaucoup. » Emballé, pesé, fin de la conversation.
C'est comme ça que nous avons tendance à parler.
En revanche, les femmes ont tendance à écouter de manière expansive :
juste être avec cette personne, à l'écoute, aucun but précis,
nulle part où aller, juste être là.
Et les garçons, si vous voulez avoir du succès avec les filles,
alors je vous conseille fortement de commencer à explorer l'écoute expansive.
(Rires)
Si elles ont eu une mauvaise journée, elles ne veulent pas entendre,
« Prends un bain, ça va aller. » (Rires)
Elles veulent entendre, « Ma pauvre, raconte moi tout." C'est l'écoute expansive.
Il y a plusieurs positions d'écoute, l'écoute est une vraie compétence,
et une des choses que je veux que vous fassiez est de commencer à écouter plus consciemment.
Le problème, c'est que nous sommes entourés par le bruit !
(Bruit de la circulation)
Nous commençons à écouter le monde, il y a bruit partout autour de nous :
le bruit des transports, le bruit de l'industrie.
La réaction si vous êtes confronté à un bruit désagréable
quand vous êtes un petit bébé, vous mettez vos doigts dans vos oreilles
Eh bien les gens font ça de --
(Bruit de sonnerie)
--manière plus subtile. Le son vous affecte tout le temps.
Des sons comme ça, je vous ai donné une dose de cortisol, là !
l'hormone qui vous fait choisir de combattre ou de fuir.
Le bruit affecte vos sécrétions hormonales,
votre respiration, votre fréquence cardiaque,
physiologiquement, le son vous affecte tout le temps jour après jour.
Et c'est la première des quatre façons dont le son vous affecte.
La deuxième est psychologique. (Bruit de vagues)
Par ailleurs, c'est le bruit d'une vague, qui est un son très apaisant,
donc physiologiquement, nous pouvons avoir un son [pas clair]
physiologiquement, qui vous calmera.
Psychologiquement le son vous affecte puissamment également. (Adaggio d'Albinoni)
La musique, je n'ai pas besoin de le dire aux gens ici,
vous affecte profondément du point de vue émotionnel
et nous venons de voir un beau morceau de musique chorale.
Je ne sais pas pour vous, mais ça m'a fait ressentir une émotion profonde immédiatement.
Ce morceau de musique ne vous rendra pas heureux, il n'a pas été fait pour ça
(chants d'oiseaux) Il n'y a pas que la musique, le chant des oiseaux, par exemple
est le son qui fait que la plupart des gens se sentent en sécurité.
Parce que nous avons appris en une centaine de milliers d'années
que quand les oiseaux chantent, vous êtes en sécurité.
C'est quand ils s'arrêtent qu'il faut s'inquiéter.
C'est donc un son rassurant en profondeur.
C'est aussi le réveil-matin de la nature, qui vous fait vous sentir vous plus alerte.
La troisième façon dont le son nous affecte est cognitive -
vous ne comprenez pas deux personnes qui parlent en même temps (voix enregistrée)
ou une personne qui parle deux fois.
(Rires)
Vous pouvez comprendre environ 1,6 personnes parlant en même temps,
c'est pourquoi les gens qui ont à travailler dans des bureaux
avec un son comme ça (ambiance de bureau)
voient leur productivité absolument décimée.
Quelque soit le chiffre auquel vous pensez
pour la baisse de productivité, ce n'est probablement pas aussi mauvais que ça,
(Musique de suspense)
La plupart des bureaux sont ouverts maintenant,
et si les gens sont interrompus par les conversations des autres,
ce petit peu de bande passante que nous avons,
que nous utilisons pour les symboles [confus],
voilà le résultat.
La quatrième façon dont le son nous affecte est du point de vue du comportement.
(Musique rythmée) Alors avec toutes ces autres choses qui se passent, demandez-vous :
cette personne conduira-t-elle jamais à une vitesse constante de 45 km/h ?
Je ne le pense pas.
Tous ceux parmi vous qui conduisent connaissent bien ça,
avec le rythme de la musique, le pied appuie sur la pédale.
Si je joue ça --(bruit de marteau piqueur)
pendant plus de quelques secondes,
vous commencerez à vous sentir assez mal à l'aise.
Et si je le laissais pendant 10 minutes, que vous aviez tous avoir disparu.
Pour les personnes qui ne peuvent pas s'éloigner d'un son comme ça, c'est catastrophique.
En fait, le bruit est un réel problème dans la société,
et il provoque d'immenses problèmes de santé, l'Union européenne estime que
25 % de la population européenne voient leur état de santé
vraiment touchés gravement par le bruit, en grande partie à cause du manque de sommeil.
L'Organisation Mondiale de la Santé estime que 200 000 personnes par an
sont tués par le bruit car
l'exposition au bruit à long terme augmente
la cardiopathie ischémique et voilà les résultats.
Voilà donc les façons dont le son nous affectent,
(bruit de sonnettes) et en détail,
il affecte les affaires massivement.
Si un magasin a une ambiance sonore épouvantable, vous partez.
Vous ne vous plaignez pas, vous partez.
Et c'est ce qui se passe dans les magasins du monde entier.
Cela fait partie du travail que nous faisons, c' est d'essayer de changer les paysages sonores de détail pour le mieux.
Voici dans quoi la plupart des gens se réfugient,
(Musique à travers des écouteurs)
et si vous avez un de ces trucs-là, et nous venons de voir une merveilleuse vidéo
sur la façon dont on peut s'en servir de manière constructive et efficace,
ça a certains effets qui peuvent ne pas être si bons socialement,
par exemple, il y a un phénomène appelé schizophonie,
c'est une dislocation entre ce que vous voyez et ce que vous entendez.
Nous sommes assis dans un train par exemple,
et il y a plein de conversations joyeuses, animées,
mais aucune avec les gens dans ce train.
C'est toujours avec des gens à l'extérieur du train
et il y a dislocation lorsque quelqu'un
assis à côté de moi donne son numéro de carte de crédit
par téléphone, m'ignorant complètement,
Il y a un certain sentiment d'isolement :
il y a une connexion ici et un isolement là,
c'est un phénomène social auquel nous devons faire attention.
Et la deuxième chose, (grand bruit) est quelque chose que je veux vraiment faire passer,
pour tous ceux d'entre vous qui utilisent des lecteurs MP3 avec des écouteurs intra-auriculaires ou autres,
la perte auditive due au bruit, 1 adolescent américain sur 6
perdent leur audition parce qu'ils
écoutent la musique trop fort dans leurs écouteurs.
Des heures et des heures par semaine de musique forte
livrée profondément dans vos oreilles va tuer votre audition.
Et vous finirez, quand vous arrivez à mon âge,
avec une audition très limitée.
Il y a une règle approximative pour les écouteurs, j'y viendrai dans un moment,
car ce dont je veux parler n'est pas tant la façon négative
dont le son peut vous abîmer,
mais des façons positives dont le son peut améliorer votre santé.
Et voici trois façons dont vous pouvez aimer vos oreilles,
ces organes merveilleux dont je parle.
La première est, dans un monde bruyant, ayez une protection.
La photo sur la gauche de cette diapositive montre
des protections auditives en silicone moulé J'en ai une paire,
je suis musicien, je suis batteur, et c'est essentiel pour moi, quand je joue des concerts,
je les mets, ils atténuent tout de 15 db.
Les pilotes de formule 1 en portent.
Si vous allez en boîte de nuit, je peux vous assurer
que le DJ n'est pas stupide, le DJ en porte.
Ce sont les gens qui vont en boite de façon répétée sans aucune protection,
qui s'abîment. Alors n'en faites pas partie.
Vous pouvez avoir des versions moins chères bien sûr.
La deuxième façon d'aimer vos oreilles est, si vous devez porter des écouteurs,
essayez d'obtenir les meilleurs possibles.
Il est intéressant d'investir parce que si vous avez des sons de meilleures qualité
qui entrent dans vos oreilles, vous pouvez avoir moins de quantité.
Généralement, si les écouteurs sont très, très mauvais,
vous devez monter le son jusqu'à obtenir le même effet.
Méfiez-vous du glissement, c'est le phénomène
quand vous commencez à écouter à un niveau raisonnable,
et puis un peu plus ***, vous devez monter le son jusqu'à obtenir le même effet,
et puis vous vous montez et vous vous retrouvez avec 100 db qui entrent en vous profondément.
La qualité pas la quantité tout le temps.
Et la troisième façon d'aimer vos oreilles,
Si vous êtes en milieu urbain, par exemple lorsqu'il y a des travaux de voirie,
ou comme je dois le faire plusieurs fois, vous prenez le métro à Londres,
quand le métro arrive, il fait un bruit épouvantable, 110 db.
Mettez simplement vos doigts dans vos oreilles. Ce n'est pas stupide.
Je pense que les gens friment quand ils ont l'impression
qu'ils doivent rester stoïque et supporter ça. Eh bien, ne le faites pas.
Si vous êtes dans un restaurant et que le son est trop fort, plaignez-vous.
Si vous êtes près d'un bruit fort, éloignez-vous.
ou mettez vos doigts dans vos oreilles et protégez-vous.
Pour finir, je voulais juste
parler du son qui peut vraiment créer la santé chez les gens.
Les professionnels se servent du son pour créer la santé,
et voici quelques manières dont ça se produit,
nous avons peut-être rencontré les ultrasons, par exemple,
dont les physiothérapeutes se servent pour contribuer à soigner,
on s'en sert aussi maintenant pour tuer les cellules cancéreuses.
Les ultrasons sont donc une forme très puissante d'utilisation professionnelle du son,
et voici un autre domaine vaste.
il y a une tradition d'utilisation du son pour soigner qui remonte à des milliers d'années
de bien des manières différentes, que ce soit par des chnats tribaux, des sorciers qui scandent,
de nos jours, il y a une application plus scientifique,
et c'est la musicothérapie.
Il y a des organisations formidables dans le monde entier,
qui se servent de la musique pour guérir toutes sortes de pathologies.
Et voici quelques unes des pathologies pour lesquelles on a recours à la musicothérapie.
Il y a des travaux merveilleux,
où par exemple des patients ayant eu une attaque réapprennent à parler en chantant.
Au départ, ils ne peuvent pas émettre de sons, mais quand ils commencent à chanter les mots,
ils redeviennent capable de communiquer.
Et je parlais à Jonathan de la façon dont la musique,
-- il est impliqué là-dedans --
la musique peut ouvrir les portes pour communiquer avec les gens qui ont perdu la parole.
C'est aussi vrai de nombreuses autres pathologies comme vous pouvez le voir sur cette diapo.
La musicothérapie est donc très puissante.
Ce sont de manières professionnelles dont nous pouvons nous servir du son pour la santé.
Que pouvez-vous faire dans votre vie ?
Hé bien, je vais vous donner quelques conseils.
Et voici le premier :
le silence n'est pas quelque chose qu'on rencontre souvent de nos jours.
Il est rare de le trouver en milieu urbain.
Recherchez-le !
Les Élisabéthains décrivaient la conversation comme un silence décoré.
C'est un joli concept, non ?
Je vous encourage à penser au silence comme à votre base,
et décorez-la avec le son que vous faites, plutôt qu'avec du bruit.
Le silence est un son vraiment très précieux.
C'est un peu comme un sorbet dans un repas,
il réinitialise vos oreilles. Si vous pouvez trouver le silence
un petit peu tous les jours, pas tout le temps,
-- vous savez, je ne suis pas pour que tout le monde se balade comme des moines trappistes --
mais tout comme pour la nourriture,
avec le son il est important d'avoir un régime équilibré.
Deuxièmement, vous pouvez rechercher la compagnie de ces trois amis,
je me demande si vous pouvez deviner ce que signifie WWW, (bruit d'eau)
vous le devinerez au fil des diapos,
ce sont les sons de la nature qui ont accompagné les centaines de milliers d'années de notre évolution,
Wind, Water, Birds, le Vent, l'Eau, les Oiseaux. (gazouillis d'oiseaux)
L'eau sous la forme d'eau qui coule et aussi sous forme de pluie.
Et je pense souvent que quand les gens ressentent le besoin, entrer dans une pièce calme,
d'allumer la radio, ou la télé, c'est ce qu'ils désirent ardemment.
Nous y avons été habitués toutes notre vie.
C'est seulement ces 200 dernières années depuis la révolution industrielle
que nous avons inventé le bruit électromécanique,
ou d'abord mécanique et maintenant électromécanique,
et nous sommes entourés de tout ce bruit.
Dans les villes, on n'entend pas beaucoup de vent, d'eau, d'oiseaux.
Et c'est dommage !
Alors recherchez les. Je pense que c'est bon pour la santé.
Et on trouve aussi ce genre de son staccastique,
composé d'un tas de petits évènements individuels aléatoires
très calmants et très facile à mettre de côté.
C'est bien pour travailler. Si vous êtes dans un de ces environnements bruyants,
prenez des écouteurs et écoutez des chants d'oiseaux et des bruits de pluie,
et vous retrouverez toute votre productivité.
Vous savez comment c'est, quand on est couché, avec la fenêtre ouverte,
à écouter la pluie tomber dehors.
C'est de ça que je parle.
La troisième façon d'aimer vos oreilles,
pardon, la troisième façon d'améliorer votre santé par le son est d'écouter.
Heureusement, après cette conversation, vous vous mettrez à écouter consciemment.
[Problème technique avec le son]
Ma vision du monde est que tout le monde écoute consciemment.
Ne pas supporter le bruit, ne pas l'ignorer,
pas avec cette réaction spontanée que nous avons
de supprimer simplement le son et de prétendre qu'il n'existe pas.
Vous savez, quand vous êtes au coin de la rue, que vous parlez en hurlant à quelqu'un,
si vous pouviez voir ça ou le sentir,
vous ne resteriez pas là à le supporter.
Alors écoutons consciemment, et prenons le contrôle de l'environnement acoustique.
Commençons par concevoir le son autour de nous.
Deuxièmement, exerçons notre voix !
Probablement peu d’entre vous, je parle à un auditoire particulier ici,
on n'a pas appris à beaucoup d'étudiants à se servir de leur voix.
Là encore, ça devrait faire partie des programmes.
La voix est un instrument dont nous jouons tous.
Vous venez de l'entendre jouer magistralement.
Mais je ne parle pas de parvenir à ce niveau d'expertise,
mais certainement pour pouvoir monter sur une scène
et parler efficacement comme ça, pour devenir un maître de l'intonation,
de la pause, du minutage, de l'emphase etc.
Et faites de la musique.
La musique, c'est merveilleux. C'est une activité sociale géniale.
Il n'y a pas une société humaine sur la planète sans musique.
Si vous allez en Afrique et vous dites "je ne sais pas chanter " ou je ne sais pas jouer de la musique",
on pensera que vous êtes fou.
Nous avons créé cette séparation artificielle entre les musiciens et le public.
Ça n'a pas de sens.
Nous sommes tous musiciens. Nous pouvons tous faire de la musique.
Et toutes les recherches que j'ai vues
montrent que les gens qui font de la musique sont en meilleure santé.
C'est une bonne chose à faire pour vous.
Si vous ne pouvez pas faire de la musique, si vous avez un blocage,
écoutez de la musique qui a un contenu émotionnel positif.
Tout ce qui vous fait cet effet !
Il y a une recherche qui montre que certaines musiques
peuvent avoir un contenu émotionnel négatif qui n'est pas bon pour la santé,
je ne dirais donc pas que d'écouter plusieurs heures par jour --
je ne sais pas, au hasard, du trash metal,
n'est peut-être pas particulièrement bon pour vous,
ça l'est peut-être pour certaines personnes, c'est très personnel.
Mais la musique est une chose géniale dans laquelle s'engager.
J'espère vous avoir donner des pistes dans cette allocution
pour utiliser le son pour votre propre santé.
Il est vraiment important que nous prenions le contrôle de nos paysages sonores
et que nous travaillions tous ensemble
à créer un monde qui sonne plus beau.
Et c'est de ça qu'il s'agit quand je parle de santé par le son.
Merci beaucoup.
(Applaudissements)