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Hey salut tout le monde, aujourd�hui jte dis pourquoi tu ne prends pas de muscle
C�est parti 1 minute top chrono
Tout d�abord, tu dois savoir que m�me avec un bon entra�nement si tu ne manges
pas assez, tu prendras pas de muscles, donc tu dois litteralement manger vraiment beaucoup
pour prendre du muscle
Jtexplique comment ton syst�me fonctionne
Quand tu manges en surplus calorique, c�est-�-dire plus de calories que ton corps a de besoin,
tout dependamment de ta genetique, il y a une reaction qui se cree qu�on appelle l�effet
thermique des aliments
Bref ton corps brule plus de calories pcq tu manges plus, ya des gens c�est zero,
d�autres 100 calories et des gens 500 calories,, caux qui sont petit en general pi qui prenne
du poids difficilement
C�est peut-�tre ton cas
Alors si tu as un niveau de maintenance a 2500 calories et que tu manges 250 calories
de plus soit 2750, ben ya des gens que l�effet thermique des aliments bruleront rien alors
ils auront 250 calories en surplus, d�autres bruleront 100 calories de plus alors un surplus
de 150 calories, et ya des gens qui vont le bruler au complet alors souvent il faut qu�il
mange un mega surplus pour arriver a leur fins
Jespere t�avoir aider c�est la fn de la video on se dit a une prochaine video
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