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Chaque lundi matière, numéro de la semaine 5.
Mangez sain. Combien de fois avez-vous arrêter et de réfléchir à ce que vous mangez?
Qu'est-ce que vous mettez dans votre corps?
400.000 personnes meurent chaque année de mauvaises habitudes alimentaires ou de la paresse.
Vous méritez d'être en bonne santé.
Pensez à la nature des aliments que vous mangez habituellement. Les choses que vous avez généralement le snack.
Récemment, j'ai vraiment essayé de garder la trace de ce que je mange. Hein, combien de calories je prendre dans
une journée, combien de sodium, gras trans, graisses saturées, en cholestérol. Ce qui importe vraiment.
Pour un certain temps j'ai été vraiment difficile d'essayer de travailler tous les jours. Cela n'a pas duré trop longtemps.
Mais ce n'est pas seulement difficile de garder la trace de ce que vous mangez. Vous savez, même la tenue d'un journal de
tout ce que vous mangez pendant une semaine. Vous serez vraiment surpris et combien il est.
Je sais que j'ai été surpris de la façon dont beaucoup, j'ai mangé dans une journée.
Et une fois que vous savez que vous pouvez travailler à changer. Prendre de meilleures habitudes,
manger différentes sortes d'aliments. Déposer la boule de crème glacée.
Et de santé se sent mieux. Au cours des six derniers mois,
J'ai été très prudent sur les types d'aliments que je mange,
combien je mange et comment je mange souvent. Et j'ai remarqué un peu de différence
dans mon poids. Mais j'ai remarqué une grande différence dans la façon dont beaucoup
J'ai l'énergie, et même mon attitude. Je me sens mieux au cours de la journée.
Et boire beaucoup d'eau, parce qu'un grand nombre de fois où vous vous sentez la faim,
vous êtes en fait juste soif. Alors, essayez-le.
Gardez une trace de ce que vous mangez, et essayer de manger plus sain.
Manger pour vivre. Ne pas vivre pour manger.