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alors j'ai 100% enregistré cette vidéo déjà sauf que j'ai oublié le dossier de presse
donc on va juste le ramasser, nous sommes juste va le ramasser ici
la dépression d'accord ça alors il y a des choses qui ont raison Greg
il y a des choses qui se passent dans nos vies qui nous font sentir comme si nous n'étions pas sur
haut de la liste des choses comme ne pas appuyer sur record mais ces choses sont communes ces choses
arrive je ne vais pas parler de la dépression affecte les personnes dans vos vies et
les choses que vous pouvez faire pour ne pas faire le la dépression disparaît complètement parce que
ce n'est pas sain, mais pour être plus des choses réalistes qui peuvent vous aider
de comme faire face à ce sont donc réels les choses alors vérifiez ceci le numéro un
chose que tu vas vouloir faire est vous veux garder de la nourriture dans ton ventre je
sais que cela semble idiot et la dernière chose tu vas probablement vouloir faire est de manger
pendant que tu es déprimé je sais que je l'obtiens je comprendre mais il est si important d'avoir
les glucides dans votre corps parce que les glucides aident votre corps à réaliser
les fonctions cellulaires naturelles sans les glucides vous ne pouvez pas vous ne pouvez pas vous faire
ne peut pas penser que vous ne pouvez rien faire et peut se sentir comme ça vous aide, mais je
vous assure que ce n'est pas maintenant de la nourriture dans votre ventre ne va pas
juste guérir votre dépression mais ça va faire ça va vous aider à pouvoir
maintenez-le mieux que Greg Greg vous sont un chat si mignon mais la prochaine chose
est l'alcool est maintenant l'alcool est un dépresseur
vous avez bu beaucoup Greg ouais vous a-t-il tout savoir à ce sujet, il frappe
retour quelques couples de détente tous les Jeudi soir mais différents alcools font
différentes choses à nos corps on peut détendez-vous la bière peut vous détendre c'est
différent pour différentes personnes, mais le l'essentiel est de se rappeler que l'alcool
est un dépresseur et ça ne va pas vous affecter dès maintenant et sur le
sur le point ça va le faire un jour deux peut-être même trois jours après
où il déprime réellement le produits chimiques dans votre cerveau parce que votre
le corps essaie de compenser ce qu'il est tellement perdu
oui vous pouvez prendre un verre de vin et peut aider à soulager un peu de stress, mais vérifiez
cela vous soulage un peu de stress peut-être que vous n'êtes pas aussi déprimé que
tu pensais que tu étais peut-être juste plus de stress dans votre corps que vous
pensé initialement était maintenant est-il devient un problème si vous ne pouvez pas
faites cela avec modération et vous en avez plus que plus d'une fois bu et c'est de
insister sur les relations avec les autres les gens dans votre vie et c'est très
important de regarder maintenant puisque nous sommes aller de l'avant et parler de ce que je veux
aller plonger dans la façon dont la dépression affecte les gens dans votre vie et voici la chose
quand vous êtes déprimé, vous pourriez ne pas vraiment envie de dire aux gens dans votre vie
que bon je passe un moment difficile sous appuyez sur mais c'est exactement ce que vous devriez
fais parce que les gens dans ta vie ils vont comprendre qu'ils sont
va être là pour vous s'ils vraiment soucier ils vont être ouverts à quoi
vous passez par et en disant quelqu'un en ne disant rien à quelqu'un
se passe comme disons juste par exemple si vous décidez que je vais épargner ces
les gens de ma dépression je ne vais pas dites-leur que j'ai du mal, je suis
va juste pas parler bien c'est ça fait le contraire de les épargner
votre dépression parce que si elles sont proches à toi ils vont remarquer tout de suite
que tu es éloigné et ce genre de blesser les gens qui sont proches de vous
ils veulent être là, ils sont près de vous parce qu'ils veulent être là pour
vous pendant vos bons moments et pendant vos mauvais moments alors mon conseil est d'être
ouvert et honnête et les gens qui se soucient va être là pour vous et cela peut
être un très bon indicateur de la population dans votre vie qui fait vraiment attention et la
les gens qui ne le font vraiment pas mais le principal chose que je veux que vous les gars sortir de cette
la vidéo est que la dépression est normale tu ne vas pas toujours avoir l'impression d'être
sur nuage neuf tu ne vas pas toujours sentir le meilleur que vous allez faire
des erreurs que vous allez faire des erreurs, mais laissez-moi vous dire quelque chose que vous n'êtes pas un
échec à moins que vous abandonniez vous abandonné je ne pense pas que vous avez abandonné
l'échec n'est pas là si vous persistez si vous utilisez la cohérence si vous continuez
et c'est ce dont vous parlez c'est ce que nous sommes à propos de c'est
le message que nous envoyons ici nous ne jamais abandonner, nous allons toujours toujours
maintenant j'ai été dans certains des les situations les plus sombres de toute ma vie
où je l'ai fait je ne voulais pas me réveiller où j'ai dormi presque toute la journée mais ensuite
se leva et fit une vidéo de toute façon je devais obtenir cette vidéo pour vous les gars parce que
en tant que créateur de contenu, je ne fais pas que faire des vidéos pour moi et parce que j'aime faire
eux mais il évolue et les vidéos sont là pour vous vous les gars m'a dit que
ces vidéos vous aident et en tant que contenu créateur je comprends cela parce que ceux-ci
vidéos à travers ces vidéos et obtenir les commentaires de vos gars et vous
les gars étant là pour moi ça m'a aidé un beaucoup cette année et c'est juste une autre
comme le réseau de soutien que nous avons là entre vous et si vous si vous
ont eu du mal à ne pas sentir mauvais je passe un moment difficile nous sommes tous
avoir du mal, vous n'êtes pas seul juste un récapitulatif je veux vous assurer
les gars l'obtiennent ici voici la les choses que vous pouvez faire pour vous faire sentir
mieux pendant que vous avez du mal garde de la nourriture dans ton estomac je sais
tu ne vas pas vouloir mais garder de la nourriture dans votre estomac glucides
aider votre corps à réaliser le naturel fonctions cellulaires pour pouvoir pomper
votre sang pour pouvoir respirer pour être capable de penser les graisses que vous mangez pour aider
contrôler les émotions et les protéines de bien sûr rendre votre corps fort et regarder
bon vous avez besoin d'un peu de tout mais je veux me concentrer principalement si vous êtes
déprimé entrer dans ces glucides ne vous inquiétez pas de grossir, je connais un
beaucoup de gens quand ils sont déprimés ils sont comme je sais que cela sonne vraiment
bizarre mais il y a beaucoup d'émotion les problèmes qui accompagnent la dépression
et nous n'allons pas entrer dans ceux dans ces vidéos, mais si vous en avez
des questions sur ce que vous ne pouvez pas le mettre dans les commentaires ci-dessous parce que je suis ici pour
parle à vous les gars comme vous êtes de moi mais quand vous êtes déprimé pensez-vous beaucoup
des choses folles comme peut-être ne pas manger est va vous faire paraître mieux et sentir
mieux et je connais Gregg moi et Gregg savoir ok tu dois garder plein confiance en moi
la prochaine chose est que vous devez être ouvert et honnête sur les gens qui se soucient de
vous dans votre vie parce qu'ils sont là pour vous quoi qu'il arrive
quand tu es déprimé tu vas penser c'est gay c'est toi contre le monde et
tu es seul c'est pas vrai c'est seulement vrai parce que vous avez ces wonky
émotions, mais croyez-moi, les gens se soucient de moi nous sommes là pour vous et je veux juste
comme laisser ceci sur la note d'un autre la chose que vous pouvez faire est de commencer chaque jour par
en disant que vous êtes génial et avec cela étant dit dans cet intéressant comme
c'est il y a toujours quelque chose qui est plus d'intérêt pour moi c'est vrai que vous
deviné je veux savoir Chee merci beaucoup aller de l'avant laisser votre créatif ender
réponses intéressantes dans la zone de commentaire ci-dessous pouces pour ceux qui aime et comme
toujours les rouges et les soeurs je vous verrai dans la vidéo suivante