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Sommeil facile avec le yoga souffle La fondation du yoga est en fait notre souffle
. Et c'est l'utilisation de notre souffle que des impacts directement de notre système
nerveux . Lorsque nous retenons notre souffle , ou tendu ou raccourcir notre souffle , ce
qui crée immédiatement un sentiment d'anxiété dans le système nerveux . Et ce qui est mesurable
. Donc, si nous pouvons respirer face à la tension, le stress , les conflits - nous avons
quelque chose que nous devons faire et nous voulons rester calme , la respiration est
la façon de faire cela. Et même avec toutes les positions de yoga , que nous prenons , ou
les postures de yoga - si nous ne respire pas, c'est pas du yoga . Je vais partager
avec vous quelque chose de très simple et très efficace sur la respiration de yoga
et le sommeil. Nous ne respirons par les deux narines avec la même force , nous menons
ou prédominent avec une narine toujours . Quand notre narine droite est claire et ouverte
, nous avons plus d'énergie . Et quand notre narine gauche est plus claire et ouverte , nous
sommes dans un état plus ou passive reposé. Si vous essayez de dormir la nuit et vous
ne pouvez pas dormir , il ya des chances , 99 sur cent , que vous êtes la narine droite
est active et ouverte . Nous voulons fermer notre narine droite et permettre à la narine
gauche d'être actif et ouvert , et fait activer une qualité pacifié reposant dormir . Et
la meilleure façon de le faire est de dormir sur le côté droit . Donc s'habituer à coucher
, se trouvent sur votre droite et vous pouvez observer et montre que narine gauche devenir
ouvert et clair . Si vous vous réveillez au milieu de la nuit , et vous ne pouvez pas
vous rendormir , allez à votre droite , vous pouvez même mettre votre doigt sur la narine
de sorte que le côté gauche est claire et ouverte , et alors vous tomberez endormi . J'ai
d'autres vidéos sur ici sur la respiration et des sinus également des soins et des soins
de nasale . Et vous pouvez regarder ces vidéos en cliquant ici . Et je veux savoir comment
cela fonctionne pour vous . C'est vraiment très bizarre . Mais , cela fonctionne . Je
veux savoir comment vous l'aimez . Venez passer du temps avec moi sur Facebook à Kiki Says
. Si vous n'avez pas mon bulletin , le Kiki hebdomadaire , vous pouvez aller sur mon blog
site web www . Kiki Flynn dot com . Allez à mon magasin et obtenir de grandes choses
organiques et ayurvédiques et toutes mes choses préférées . Merci d'être ici .