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et deuxièmement accroit la probabilité de violence. Qu'est ce qui pourrait donc être plus tragique que cela :
s'exprimer d'une façon qui fait obstacle à l'obtention
de ce qu'on veut
et accroit la violence
Tout ce qu'on veut exprimer qui donne tort
à l'autre personne
est une expression tragique et suicidaire d'un besoin non satisfait.
Exprimez le besoin !
Apprendre à devenir conscient des besoins non satisfaits, c'est ce vers quoi on va ici.
C'est la façon dont nous évaluons
en communication non-violente.
Nous évaluons à partir du coeur.
Nous faisons des jugements mais
nous faisons des jugements qui servent les besoins.
Nous jugeons si ce que les personnes sont en train de faire satisfont les besoins ou non.
Nous ne jugeons pas moralement les personnes pour ce qu'elles ont fait.
Nous jugeons si cela sert la vie ou non.
parce que les besoins sont en connexion directe avec la vie.
Les besoins sont l'expression
de la recherche de vie en nous.
Nous évaluons donc sur la base de cela.
Et cela nécessite deux notions :
les émotions et les besoins
Assurons nous que nous parlons bien le même langage quand j'utilise
les termes
émotions et besoins
Dans la partie B)
Il est demandé d'imagner que vous êtes en train de parler directement avec une personne
et d'exprimer comme vous vous sentez quand la personne se conduit d'une façon décrite au-dessus.
Et utilisez pour cela cette forme :
Nous sommes en train de parler à une autre personne again et nous leur disons ce qu'ils ont fait et
et nous disons : >
Comment vous sentez vous ?
quand la personne fait ce que vous avez écrit à la partie A)
Ecrivez cela maintenant !
" Quand tu fais cela, je me sens en colère. "
Ok, la colère est une émotion
( créée par une façon de pensée non-naturelle... )
Quand tu...
Quand tu n'es pas prêt au moment convenu, je me sens
anxieux et impatient
Quand tu parles aussi fort, je me sens intimidée.
" intimidée "est un diagnostique.
Soyez vigilants aux mots qui sont en fait plus des descriptions de l'autre personne et
des choses qu'elles vous font... comme vous intimider.
Les mots que je vais lister maintenant ne sont pas
des mots pour les émotions. Ne prenez pas ces mots pour des sentiments
" Je me sens incompris "
" Je me sens utilisé "
" Je me sens manipulé "
" Je me sens jugé "
" Je me sens citiqué "
" Je me sens ignoré "
Par exemple, n'y a t-il pas des moments où vous pensez que quelqu'un vous ignore ?
Ne vous sentez vous pas soulagés ?
et à d'autres moments, ne vous sentez vous pas en colère ? Vous voyez, de tels mots ne disent que très peu
sur ce qui vit en vous.
Ils disent bien plus sur la façon dont vous interprétez
le comportement de l'autre personne. Et surtout, ne prenez jamais le mot " rejeté " pour un sentiment
" Je me sens rejeté "
ça, ce n'est pas une émotion. C'est une interpretation suicidaire.
Ok, qui a le micro ?
" blessé, déçu "
" désarmé "
" Je me sens en colère et trahi. "
"en colère", Oui... Ahuuu pour le " trahi "
"trahi" est l'un de ces mots comme intimidé, ignoré, incompris,
utilisé, manipulé
C'est plus un diagnostique de l'autre personne qu'une émotion
Qu'est ce vous pensez de " contracté "
" contracté " ?
vous voulez dire tendu comme cela ?
ok avec cela.
"Quand tu m'appelles et que tu parles fort et me dis que
tu vas stopper
le soutien financier, je me sens en colère et effrayée
" Quand tu laisses la vaisselle dans l'évier, je me sens impuissant face à mon environnement
ce que je ressens comme frustrant et angoissant. "
" Quand tu commences
à parler fort dans le milieu de mes phrases,
je me sens blessé car je pense que tu ne m'écoutes pas.
Oui, là, l'émotion est bonne mais tu vas la perdre si tu fais suivre
le mot "je me sens ..." par le mot " parce que je pense..."
Chaque fois que tu penses, la probabilité d'obtenir ce dont tu as besoin décroit fortement
et particulièrement quand tu fais suivre le mot " je pense..." par le mot "que tu... "
alors je pense que là tu seras non seulement pas écouté mais aussi sujet à une réaction défensive et agressive.
Cela est difficile pour les autres de prendre soin de vos besoins
quand vous les faites suivre d'un diagnostique qui implique leurs torts.
On va voir cela tout à l'heure...
Après l'expression des émotions,
il y a deux endroits où nous n'allons pas :
le premier, c'est dans la tête
Nous restons dans le coeur avec les émotions. Nous n'allons pas dans la tête.
Nous restons dans le coeur et nous nous connectons avec les besoins.
mais, on verra cela tout à l'heure...
Si nous
voulons utiliser la communication non-violente, nous voulons être sûr que nous n'utilisons pas
les émotions
d'une façon violente
car les émotions peuvent soit nous connecter au coeur
ou ils peuvent
contribuer à encore plus de divisions
et de violence
Bien, nous ne voulons donc pas exprimer nos émotions
de cette façon :
" Je me sens comme cela parce que tu ... "
Nous ne voulons pas non plus exprimer nos émotions de cette façon : " Tu me rends ..."
ça va être difficile de se débarasser de cette habitude tenace car
dans la culture Chacal,
les émotions sont de bons stratagèmes pour utiliser la culpabilité comme manière de manipuler les autres
Le moyen pour manipuler les gens est de pouvoir les convaincre
qu'ils sont responsables de votre émotion et qu'ils devraient se sentir coupable
et changer
C'est une autre forme
de ce jeu violent.
Bon, par exemple, vous êtes parent et vous voulez utiliser les émotions d'une façon violente
plutôt que d'une façon reliante,
vous vous exprimerez de cette façon :
" ça me blesse vraiment quand tu ne nettoies pas ta chambre "... ok ?
or " Tu me mets en colère quand tu me dis ça "
A la pause, j'étais en train de parler de l'un de mes jours les plus heureux en tant que parent,
quand mon fils ainé
est allé à une école Chacal pour la première fois,
il avait passé auparavant 6 ans
dans une école Giraffe (que j'ai aidée à créer)
Et..
ensuite...
je voulais lui apprendre comment apprécier les Chacals aussi...
[rires]
et dans les écoles Giraffe, nous voulons être conscient que les enfants
ne vont pas toujours être dans de telles conditions. C'est pourquoi nous voulons qu'ils apprennent comment
rester avec leurs propres valeurs quelles que soient les structures dans lesquelles ils sont.
Bien, en revenant de son premier jour d'école, mon fils avait l'air pas vraiment heureux,
je lui ai demandé : " Alors comment est ta nouvelle école Rick ? "
et il a répondu : " c'est ok 'Pa "
Hum..il y a de ces prof là-bas...
Ah, qu'est ce qui s'est passé ?
Je n'étais même pas arrivé à la porte, j'étais à mi-chemin de la porte,
un professeur est arrivé en courant et a dit : "Regardez moi cette petite fille"
Est ce que vous pouvez deviner à quoi réagissait ce professeur ?
Les cheveux de mon fils descendaient plus bas que ses épaules...
Dans une école Chacal, nous savons tous que
l'autorité sait ce qui est juste...
Il y a une façon juste d'avoir ses cheveux et une façon mauvaise
Une façon juste de faire toute chose...et qui sait cela ?.. Le professeur.
Et qu'est ce que vous faites si quelqu'un fait autrement, vous utilisez la honte, la culpabilité
etc...
Vous utilisez le mot "fille" comme insulte
Bienvenu dans le monde des Chacals
Bien, je commenais à bouillir et me préparerais à aller voir le professeur pour une petite session de thérapie rétrospective,
oubliant tout mon enseignement [ rires ]
et j'ai demandé à mon fils : " Comment tu as pris tout cela ? "
Je me suis souvenu
que tu disais que quand on est
dans ce type d'environnement : ne jamais leur donner la puissance de te faire te rebeller ou te soumettre.
C'est l'une des choses que nous voulons apprendre aux enfants très tôt :
Quelle que soit la structure dans laquelle vous êtes
ne perdez jamais de vue que tu es libre de choisir ce que tu fais
Ne permets pas aux institutions de déterminer ce que tu fais...