2 Posture Et Respiration

Posture et respiration Pour bien respirer, il faut se représenter la poitrine comme un tonneau. Il faut que ce tonneau soit bien rond, il faut se tenir bien droit, avec les épaules en arrière, dans une attitude bien costaud. Beaucoup d'entre nous n'ont jamais appris à adopter cette attitude. Parce que leurs efforts visent à se camoufler, et qu'ils ont honte de leur physique. Ils ne sont pas sûrs d'eux-mêmes côté posture et côté poitrine. Il y a ce problème dont nous souffrons souvent, et il y a aussi cette erreur qui consiste à croire "Masculin, ça veut dire trapu et renfrogné." "Faut que je ressemble à ça." Vous voyez ? C'est comme vous voulez, mais si vous tenez à avoir un bon maintien de la voix, à bien chanter... vous serez obligé de vous sentir fier de cette partie-là. De vous tenir droit, de rejeter vos épaules en arrière... de relever le menton : c'est carrément une autre attitude. C'est une attitude positive. Les épaules en arrière. Et il y a d'autres techniques à connaître. Posez la main sur votre front et tenez la tête droite, vous savez, empêchez votre nuque de s'affaisser. Bougez vos épaules vers l'arrière. Vous sentirez votre poitrine qui se relève naturellement. Maintien Une voix qui a de la tenue, c'est le contraire de la petite voix qui vous oblige à vous approcher. Beaucoup de transsexuels parlent à voix basse. On dirait la voix d'un gamin qui mue, ça ne fait pas très masculin. Elle se casse souvent, voilà ce que ça donne. C'est mauvais pour votre voix, pour sa santé. Vos cordes vocales ne vont pas bien évoluer, vous forcez l'air à les traverser, et le résultat... Si vous commencez la testostérone comme moi, le but est d'aider les cordes vocales à se resserrer toutes en même temps. Quand vous forcez l'air à les traverser, vous pouvez avoir la voix sifflante ou rauque. Appuyez-vous sur votre corps. C'est ce qu'on appelle le maintien. Il y a deux choses à savoir sur le maintien. Premièrement... Il y a un point sous vos tripes... Si vous portez votre ceinture assez basse, c'est juste au-dessus de votre ceinture, et c'est le point que vous allez faire travailler. Je crois que c'est le chakra appelé "sacral". Dans les arts martiaux, le karaté et autres, on se positionne sur des appuis solides, je crois que ça s'appelle le dan tian inférieur. Vous envoyez votre coup de poing depuis cet appui en poussant un cri qui provient de là. Il sort du fond de votre corps. C'est un bon exercice : essayez de pousser ce cri mais sans forcer, sans vous faire tousser. Cela abîmerait vos cordes vocales. Prenez l'espace nécessaire et envoyez des coups de poing. Vous voyez le genre ? Faites ce que vous voulez mais il faut que ça parte du bas. Il faut établir une connexion verticale. Vous vous sentirez mieux en décontractant vos épaules, en faisant ce genre de mouvement. Vous devrez peut-être dépasser une certaine résistance face à votre poitrine, à votre bas-ventre, mais vous devez les réintégrer. Ces régions en profondeur, c'est là que votre voix trouve son origine. Certes, techniquement, elle vient d'ici. Scientifiquement, elle vient de la gorge. Elle existe sous forme de résonance et de vibrations. C'est tout ce qui se passe : une vibration sur des cordes, sur cette petite structure ici. C'est ce qui produit du son. Mais si vous imaginez qu'il vient de tout en bas, vous obligez votre voix à adopter une qualité différente. Par rapport à ça ? Complètement différente. Prochaine séance : le diaphragme.