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Jacuzzi !
LE LOFT, 3e jour, 10h54
Ça a sonné à la porte et un homme est entré.
Super balèze, le blouson ouvert.
J'étais curieux, est-ce qu'ils avaient fait venir un militaire ?
Il y ressemblait bien.
Je m'appelle Sébastien, je serai votre coach.
Comment ça va ?
Comme vous le savez,
le régime alimentaire est essentiel pour un sportif.
Alors on va commencer par une séance de cuisine.
D'accord ? Allez, en cuisine !
Je suis arrivé, je me suis présenté,
et on est allés dans la cuisine pour regarder dans le frigo
et voir leurs habitudes alimentaires.
Ensuite, on a cuisiné.
La cuisine saine n'est pas forcément triste,
mettez-y de la fantaisie.
On va commencer.
L'alimentation, c'est crucial.
Quand on s'entraîne de manière intensive,
il faut faire attention à ce qu'on mange,
et à nos besoins.
Les protéines servent à renforcer les muscles,
et j'ajoute beaucoup d'acides gras essentiels.
Ils permettent d'augmenter le niveau d'énergie.
Ses conseils m'ont bien servi. J'ai de mauvaises habitudes.
La séance de cuisine m'a été très utile.
Ma cuisine n'est pas diététique.
Quand j'essaie de faire sain, ça n'a aucune saveur.
C'est sympa de voir comment faire un bon repas.
J'ai préparé un steak de thon,
avec des légumes. Très simple.
J'ai accompagné ça
d'un mélange à base de féta et de cottage cheese.
Très simple, pas de cuisson, mais plein d'énergie.
- Tiens. - Sympa !
L'atelier cuisine était sympa. J'ai appris des choses,
comme les noix avec la féta. Je n'avais jamais essayé.
J'ai bien aimé. Plein de protéines, c'est bon et sain.
La nourriture saine est prête.
Y a plus qu'à servir.
Le repas était vraiment délicieux,
et j'ai eu un déclic. Faut que je fasse ça plus souvent.
C'est comme ça qu'il faut alimenter son corps.
J'ai beaucoup apprécié
la compagnie de Duncan. C'était un partenaire de qualité.
Il écoutait, il donnait des idées,
Je l'ai apprécié.
Alors, ce déjeuner ?
- Super. - Très bon.
Parfait. Maintenant, je deviens votre coach.
Allez vous changer,
vous avez deux minutes. Allez, allez !