Nos Ateliers De Prévention

>> Profiter de sa retraite pour travailler sa mémoire, renforcer son équilibre ou encore s'informer sur le sommeil et la nutrition, c'est le service qu'offre l'Assurance retraite avec les ateliers de prévention. Animés par des professionnels, ces ateliers se déroulent sur plusieurs mois en petit groupe et ce dans chaque région. Ici, nous sommes allés poser notre caméra en Île-de-France dans un atelier sur l'équilibre et l'activité physique. Les exercices proposés par Virginie stimulent l'équilibre et apprennent à gagner en confiance notamment pour éviter les chutes. >> « Donc en fait là ce qu'on travaille, c'est les petits capteurs qui sont dans nos oreilles, qu'on va venir stimuler. donc ces capteurs sont stimulés quand on s'arrête d'un coup, quand on fait des demis-tours, ou quand on accélère. Et là c'est ce qu'il va se passer : j'arrive, quand je vais lui toucher l'épaule droite, demi-tour, ça va venir stimuler les capteurs et là je vais ré-accélérer. Et une fois que ça s'est passé, elle s'est retournée Joséphine et là c'est à elle de venir me toucher l'épaule. » Souvent dans les échauffements, on va aussi travailler sur la coordination, qui peuvent à la fois faire travailler haut et bas du corps, et sur les différences de rythme entre les différentes amplitudes, et ensuite nous, on va modifier la difficulté des exercices, mais vraiment on part des capacités de chacun. « Accélérez un peu, zigzaguez, ... » >> Pour voir à quoi ressemble un atelier mémoire, nous nous sommes rendus en Normandie . Christelle aide les retraités à travailler leur mémoire, à l'aide d'exercices ludiques. >> « Le lys dans la vallée » >> « Le lys dans la vallée » >> Aah !! >> « Bras dessus bras dessous ? » >> « Bras dessus bras dessous ! » >> « Tous les chemins mènent à Rome ! » >> « Tous les chemins mènent à Rome ! » >> Aahh !! >> " Les pieds dans le plat !" >> « Mettre les pieds dans le plat ! « >> Mémoire tonique sont trois rencontres avec des groupes de retraités, donc là aujourd'hui on a un groupe de onze, et l'idée c'est de se rencontrer, et d'aborder un peu les différentes formes de mémoire, il y a des exercices qui font appel à l'attention, d'autres où il faut se concentrer, d'autres où il faut faire appel à la logique, >> « Une liste de mots, vous vous organisez comme vous voulez, quand vous êtes prêts, vous la cachez, et vous la restituez ! C'est pas la mémoire immédiate à partir du moment, où on fait intervenir la mémoire de travail, Soit essayer de trouver un ordre, soit les organiser... » >> Retour sur l'atelier équilibre. Suzanne, 74 ans, a choisi de participer à cet atelier car elle souhaite entretenir sa forme. Mais on découvre que ce n'est pas sa seule motivation. >> Il y a des gens que je connaissais quand je suis arrivée, d'autres que je connaissais moins, donc on a fait connaissance, et puis moi je suis pas... En général je vais vers les autres. Maintenant qu'on est là, on connait un peu tout le monde, l'ambiance est bonne, je pars même en vacances avec eux. Je retrouve des personnes avec qui je peux parler de choses et d'autres si vous voulez. Donc c'est sympa quoi ! >> Tellement plaisant, que certains auraient même aimé en entendre parler plus tôt. >> C'est dommage que ça nous vienne si *** ! D'appréhender un autre exercice dans la vie, qui est autre que celle de l'activité professionnelle. Et de même comme la notion de groupe, c'est pareil ! Bon la notion de groupe, j'aurais pas connu Bernard, ou Gérard je sais plus.. >> Et bin c'est Jacques ! >> Ces ateliers sont proposés par l’Assurance retraite, et permettent aux retraités de bénéficier d’information et de conseils pour rester en forme et adopter des comportements favorables au "bien vieillir". Une manière conviviale, d’obtenir des réponses sur les questions que l’on se pose sur la nutrition, l’activité physique, le sommeil ou encore le stress… Vous aussi venez découvrir les ateliers de prévention et les conseils de l’Assurance retraite sur notre site