KT bande: Hip Flexor

Bonjour, je suis Chris Harper et voici Makayla et nous allons vous démontrer une application pour le fléchisseur de la hanche. Une douleur au fléchisseur de la hanche peut être musculaire, dans la partie avant de la hanche, et peut être causée par des mouvements de coups de pied, un entraînement trop intense, entraînement en montagne ou dans les escaliers, ou encore, des départs et arrêts brusques. KT Tape aide au traitement de cette condition en faisant relaxer les muscles associés, apportant stabilité et soutien, et pouvant même augmenter la circulation. Pour cette application, nous déposerons un point rouge où peut se trouver la douleur. Votre douleur peut varier légèrement mais pour l'exercice, nous le placerons juste devant la hanche. Okay, pour la première partie de cette application, nous prendrons une bande complète, la tordre et déchirer le papier à l'endos, près du logo afin de créer un point d'appui. Nous prendrons soin de ne pas toucher la partie adhésive du ruban, en appliquant le point d'appui sans l'étirer. Nous retirerons le papier à l'endos, en l'appliquant avec une extension de vingt cinq pourcent, et pour ce faire, nous demanderons à Makayla de se pencher vers l'arrière afin d'étirer cette partie, afin que sa peau soit aussi étirée sur le devant de la hanche. Nous allons étirer la bande à vingt cinq pourcent, en la déposant, et ensuite pour la dernière partie, en retirant le papier, et en la déposant sans l'étirer. Dans cette situation, nous appliquons par dessus des shorts, et donc, pour fin de démonstration, seulement. En réalité, nous appliquerions le ruban directement sur la peau. Okay, pour la prochaine bande pratiquement la même chose que pour la première, nous prendrons une bande complète, tordre et déchirer le papier à l'endos afin de créer un point d'appui. Nous l'appliquerons juste à l'intérieur de la première bande, encore ici, en déposant le point d'appui sans l'étirer. Avec une pression égale sur le ruban, tandis que nous l'étirons à vingt cinq pourcent. Alors vingt cinq pourcent, si vous étirez au maximum, relâcher de cinquante pourcent, et encore cinquante pourcent. Nous déposerons cette dernière partie sans l'étirer. Nous frotterons toute notre application. La friction créée de la chaleur, ce qui permet une meilleure adhésion à la peau. Okay, excellent. Voici quelques conseils pratiques avant de faire une application. Bien nettoyer la peau et retirer toute huile ou crème. Prenez soin lorsque vous enfilez ou retirez vos vêtements, afin de ne pas faire rouler le ruban et aussi si nécessaire, retirer tout excès de poil ce qui vous permettra une meilleure adhésion à la peau. Des traitements supplémentaires peuvent inclure du repos, de la glace, des médicaments anti-inflammatoires, tels l'ibuprofen, des étirements légers et massage. S'il vous plaît, consultez un médecin si vous ressentez une douleur sévère ou de l'enflure, ou si votre douleur se propage dans l'abdomen ou l'aine ou si vous avez de la difficulté à marcher. Pour de plus amples informations, consultez notre site Internet au: www.KTTape.com