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Dans cette section nous allons apprendre les concepts de base de
la Lumière et la Santé
Pendant à peu près 200 ans, on a considéré les tiges et les cônes 4 00:00:10,120 --> 00:00:13,999 uniquement comme des cellules photo réceptrices de l'oeil.
Dans les années 2000, les médecins scientifiques ont découvert
qu'à peu près un pourcent des cellules ganglionnaires de la rétine de l'oeil
sont, aussi, sensibles à la lumière.
Ce troisième type de cellules photo réceptrices est appelée
la Cellule Ganglionale Rétinale intrinsèque photosensible
ou IPRGC
Ces cellules ont une connexion nerveuse à l'horloge biologique
située dans le cerveau (aussi appelée noyeau suprachiasmatique,
SCN).
Le SCN a, à la fois, une connexion nerveuse 15 00:00:51,270 --> 00:00:54,390 avec la glande pinéale, qui est responsable de
la régulation de beaucoup d'hormones dans notre corps.
Alors, il y a une connexion directe entre la lumière
l'horloge corporelle et les hormones.
La luminosité est importante pour notre santé.
La rotation de la terre sur son axe en exactement
24 heures c'est un rhythme de 24 heures de lumière et obscurité.
Ce rythme de lumière et obscurité
régule assez les procèdés corporels.
Ceci inclut le rhythme du sommeil, le rhythme de la température du corps,
le rhythme cardiaque et le rhythme auquel
certaines hormones se produisent.
Ce rhythme de 24 heures est le rhythme circadien.
Puisque l'horloge biologique des personnes ne fait pas exactement 24 heures,
on a besoin d'une dose quotidienne de lumière pour maintenir notre horloge corporelle
en syntonie avec le rhythme journalier de 24 heures
La température de notre corps varie, si on est en bonne santé, sous l'influence naturelle du
rhythme lumière- obscurité, dans le cours du jour et la nuit,
de à peu près 0.4 degrés centigrades.
Le même mécanisme lumière-obscurité contrôle les hormones
cortisol, appelées aussi "hormones d'énergie"
et la mélatonine, aussi appelée
"l'hormone du sommeil" dans le cours du jour et la nuit
Les niveaux de Cortisol augmentent le matin, et
diminuent graduellement mais restent à un niveau suffisamment élevé
pour créer suffisamment de glycémie (donc
énergie et vivacité) pendant la journée,
descendant finalement au minimum à minuit.
Le niveau de mélatonine, l'hormone du sommeil,
descend le matin et réduit la somnolence.
Dans les personnes en bonne santé, elle remonte
quand il fait nuit pour faciliter le sommeil
(cet effet de sommeil est plus fort car le cortisol est
à son niveau le plus bas).
La sensibilité de la cellule photo réceptrice, récemment découverte,
varie selon les différentes longueurs d'onde de la lumière, de la même manière que
les tiges et cones.
La courbe de sensibilité spectrale biologique non-visuelle (en bleu)
et la courbe visuelle de la sensibilité de l'oeil (en rouge)
pour la vision phototopique V (λ),
comme fonction de la longueur d'onde, peuvent être vues, toutes les deux, dans ce graphique.
En comparant les deux courbes, c'est évident
que la sensibilité biologique pour différentes longueurs d'onde de lumière
est assez différente de la sensibilité visuelle.
Tant que la sensibilité visuelle maximale repose dans la région jaune-vert
des longueur d'ondes
la sensibilité biologique maximale
repose sur la région bleue du spéctre. La lumière à température des couleurs élevées
contient plus de bleu donc, "biologiquement"
plus efficace que la lumière à basse température des couleurs basse.
Ce phénomène est important pour les spécifications
et la conception des installations des éclairages de santé
La lumière s'utilise, aussi, comme thérapie
pour les personnes avec des troubles de l'horloge biologique.
Par exemple, dans certaines formes de trouble du sommeil,
spécialement dans les personnes âgées, trouble
affectif saisonnier ou SAD
( une sorte de dépression profonde d'hiver)
pour certaines formes des troubles de l'alimentation, burnouts et
pour des problèmes de rhythme éveil-sommeil qui se présentent
chez les patients avec Alzheimer. Troubles de l'horloge biologique
peuvent survenir de notre manière de vivre.
Des exemples de cette catégorie sont les décalages horaires
(dû à des longs vols dans beaucoup de zones horaires).
Merci