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Au Canada, nous célébrons le mois du bien-être au travail. Alors, pensez-y, comment allez-vous
améliorer votre bien-être au travail?
Salut tout le monde, je suis Kara Martin, coordonnatrice du programme bien-être du CUSM et bloggeuse.
Salut tout le monde, je suis Kara Martin, coordonnatrice du programme bien-être du CUSM et bloggeuse.
CUSM est ici pour vous encourager à développer une meilleure santé, être plus heureux et
à améliorer votre bien-être global. Comme nous passons la majorité de notre temps au
travail, c'est une excellente occasion d'améliorer notre bien-être à travers de petits changements.
Rejoindre des programmes de santé en milieu de travail, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur,
augmenter sa consommation d'eau au cours de la journée, faire une pause
de travail actif, prendre des pauses d'étirements et de faire des choix sains pour le diner
sont des façons d'améliorer notre santé au cours de la journée de travail.
Chacun a ses propres raisons de se motiver à améliorer sa santé : c'est peut-être
d'avoir plus d'énergie, d'atteindre un poids sain, d'arriver à suivre les enfants ou les petits-enfants,
d'améliorer son humeur, son image corporelle, ou son estime personnelle.
Définissez vos objectifs et devenez une personne plus saine et heureuse.
Motivation: une voie à double sens
Bien que la motivation vienne de vous et existe pour vous, vous pouvez être inspiré par les autres et vous avez le pouvoir d'inspirer les autres!
Qui peut vous inspirer?
Vous n'avez pas besoin d'incarner le bien-être idéal pour inspirer les autres!
N'importe qui peut être un leader d'un mode de vie sain.
Comment pouvez-vous être un leader du bien-être au travail?
C'est lorsque vous vous engagez à faire seulement un petit changement ou à faire
un petit choix sain plutôt qu'un choix moins sains que vous donnez un exemple.
Rappelez-vous que faire des choix santé, c'est contagieux.
Lancer une révolution du bien-être dans votre milieu de travail. Que pouvez-vous encourager
au travail afin d'aider les autres à s'engager dans des choix sains? Un dîner communautaire?
Une marche avec des collègues? Un défi, un atelier ou un événement inspirant?
Vous pouvez aussi offrir votre appui aux autres. Soyez positif et contribuez à un environment de travail positif.
Rappelez-vous: une bonne hygiène de vie est un voyage, pas une destination.
Le seul endroit pour commencer est où vous êtes. Soyez plus en santé pour vous, pour inspirer
les autres à faire de même et propagez le virus du mode de vie sain!
Êtes-vous prêt à relever le défi?
L'équipe du bien-être du CUSM vous met au défi d'essayer ces trois défis d'aujourd'hui.
Démarrer un club de marche hebdomadaire Faites un repas communautaire sain mensuellement Choisissez les escaliers au lieu de l'ascenseur une fois par jour
Merci de vous être joint à moi aujourd'hui. Si vous souhaitez en savoir plus sur le bien-être
au travail, visitez-nous au muhc.ca/wellness.
Partagez vos histoires avec moi sur le blog bien-être et envoyez-moi vos photos!