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Même si vous avez un disque pack abs comme une pierre , vous avez encore de la graisse
du ventre . Et comment vous avez graisse autour de votre milieu a un grand impact sur votre
santé . Voici aide à obtenir une poignée sur votre graisse du ventre .
Emplacement, emplacement , emplacement
Les gens stockent la majorité de leur graisse de deux façons - vous pouvez voir et on ne
peut pas .
Fat peut voir est juste sous la peau sur les cuisses, les hanches , les fesses et l'abdomen.
C'est ce qu'on appelle une graisse sous-cutanée ( sous la peau ) .
Fat ne peut pas voir, c'est plus à l'intérieur , autour des organes vitaux ( cœur, les poumons
, le tube digestif , le foie , etc ) dans la poitrine , l'abdomen et le pelvis . C'est
ce qu'on appelle la graisse " viscérale " .
Beaucoup de gens sont conscients que la graisse que vous pouvez voir . Mais en réalité , il
s'agit de la graisse cachée - la graisse viscérale - qui peut être un gros problème
, même pour les personnes minces . Comme les autres corps
Nous avons tous la graisse viscérale - et ce n'est pas mal du tout . Un amorti nécessaire
autour des organes est fourni .
Mais la graisse n'est pas juste assis là . Fait «beaucoup de substances nocives », dit
Kristen Hairston , MD, professeur adjoint de l'endocrinologie et du métabolisme à
l'École de médecine de Wake Forest . Et j'ai trop d'elle est liée à un risque plus
élevé de développer une hypertension artérielle, le diabète de type 2 , les maladies cardiaques
, de démence et de certains cancers , notamment le cancer du sein et le cancer du côlon.
Obtenir graisse viscérale
Lorsque obèse, vous pouvez exécuter un organisme d'assurance de stocker la graisse et commencer
à stocker dans et autour des organes , et dans le cœur et le foie à la place.
Quel genre de problème que cela crée ? Carol Shively , PhD , professeur de médecine , pathologie
comparative à l'école de médecine de Wake Forest , dit , " maladie du foie gras était
, jusqu'à récemment , très rare chez les non- alcooliques . Mais avec l' augmentation
de l'obésité , il les personnes dont les dépôts de graisse sont si plein que la graisse
se dépose dans les organes . D'ailleurs, dit-il, plus de matières grasses est également
déposés autour du cœur . Contrôle des risques
La façon la plus précise pour déterminer la quantité de graisse viscérale que vous
avez est d'obtenir un scanner ou IRM . Mais vous n'avez pas à aller si loin pour avoir
une idée de si oui ou non la graisse à l'intérieur vous mettez votre santé en danger .
Obtenez un ruban à mesurer , enrouler autour de votre taille , et vérifiez votre périmètre
. Faites-le pendant que vous êtes debout , et vous vous assurez que le ruban à mesurer
est de niveau.
Pour un effet minime sur votre santé , vous voulez que votre tour de taille doit être
inférieure à 35 pouces si vous êtes une femme et moins de 40 pouces si vous êtes
un homme .
Avoir une " forme de poire " - les hanches et les cuisses grasses - est considéré comme
plus sûr que " en forme de pomme », qui décrit une ligne de taille plus large .
" Ce que nous sommes vraiment pointage à la pomme contre poire , " Hairston dit , " est
que si vous avez plus de graisse abdominale , est probablement une indication que vous
avez plus de graisse viscérale . "