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Hey salut tout le monde aujourd'hui on va parler de la céto-adapttion, qu'est-ce que
c'est, ce n'est pas la même chose que la cétose alors on répond c'est quoi cest parti
générique
La diff�rence entre la c�tose et la c�to adaptation, c�est par exemple, lorsque vous
allez vous coucher et que vous �tes capable de ne pas manger et de ne pas d�jeuner,
vous allez probablement �tre en c�tose
Mais la c�to-adaptation, c�est lorsque votre corps a d�velopper de nouvelles enzymes
pour br�ler de la graisse
Et cela peut prendre de 2� 3 semaines et plus et j�insiste sur et plus parce si plus
vous avez roulez sur les glucides, plus vous allez devenir c�to-adapt� moins vite
Quand vous �tes en p�riode de transition, vous allez perdre du gras, mais plus vous
allez devenir c�to-adapt� plus sa va �tre facile pcq vous aurez de nouvelles enzymes,
une nouvelles mahinerie dans votre corps vous permettant de prioriser les graisses et d�aller
les br�ler
Alors comment savoir si vous c�to-adapt�
Vous n�avez plus de rages de sucres du tout nada zero
Vous n�avez plus de grosse faim intense, vous �tes vraiment satisfait apr�s un
repas. Si vous mangez un repas, mais que vous continuez a manger pcq vous netes pas satisfait,
vous �tes probablement pas c�to-adapt�
Vous n�avez plus de migraines, comme des fois quand on saute un repas on devient fatigu�
et grosse migraine eh bien sa n�arrive plus
Vous ne vous sentez plus fatigu� au contraire, vous �tes �nergiques
Vous �tes satisfait et vous n�avez pas besoin de collations
Vous pouvez allez sur de longues p�riodes sans manger, et c�est ce qui fait en sorte
que vous �tes c�to-adapt�
Ya beaucoup de gens qui sont simplement en c�tose, mais ne sont jamais c�to-adapt�
pcq il consomment trop de glucides ou se permettent de tricher, alors sa fonctionne vraiment plus
difficilement
Croyez moi �tre c�to-adapt� c�est la vie, on se sent bien, sa fait p-e trop
de dire qu�on se sent surhumain, mais c�est un peu vrai comme quoi en chacun de nous se
trouve un super h�ros cach� appel� la c�tose