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bonjour à tous Nassim pour Espace Musculation aujourd'hui
on travaille les cuisses
avec le squat barre derrière
allez une fois mis en place on peut commencer l'exercice
pour travailler en toute sécurité
pensez bien à pousser les fesses
le plus loin possible derrière
et gardez le poids du corps sur les talons
conservez la cambrure naturelle de la colonne pendant tout l'exercice
pensez à bien garder la poitrine sortie le regard droit devant
et bien sûr les abdos serrés du début à la fin
éviter de bloquer la respiration pendant l'exécution faite en sorte
d'avoir une respiration fluide du début à la fin
alors pour un exercice comme celui là qui est très très efficace
soyez bien attentifs à la technique ne vous précipitez pas des charges
légères jusqu'à ce que vous soyez à l'aise
et puis ensuite vous pouvez augmenter progressivement votre charge de travail
voilà merci de continuer à suivre les vidéos
on se retrouve très vite pour un nouvel exercice