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Bonjour à tous. J'espère que vous allez bien. J'espère que vous avez la forme.
Nous voici pour la première vidéo des bilans.
Je vous le cache pas, ça n'a pas été facile.
Parce que l'habitude en faite n'y ai pas.
C'est des séances de fitness de 30 minutes. Donc c'est très court.
Mais s'est très intense au niveau du cœur et de la respiration.
En gros ta pas le temps de penser à ce que tu vas faire dans 2 heures parce que tu es tellement pris par l’exercice,
que sa demande tellement d'efforts et de concentration.
Enfin plus d'efforts que de concentration que forcement t'es obligé d'être à 100 %.
Mais s'est tellement bon à la fin, tu respires, t'es bien et sa marche.
Tu gaspilles plus de calories en faisant ce type de programme qui s'appelle le HIIT.
Tu gaspilles plus de calories quand tu travailles que pour 30 minutes par jour que quand tu fais une séance de 2 heures au fitness.
Après, je vous expliquerai encore plus en détails le programme.
Quand cela fonctionnera pour moi.
Parce que s'est un défi aussi que je relève en tant que coach de pouvoir essayer d'avoir un corps parfait au bout de 100 jours.
Et donc là depuis 2 semaines s'était un peu compliqué mais j'ai réussis.
J'ai atteint mes objectifs pour l'instant.
Parce qu'il reste encore temps de jours où je vous aurais tout de façon écris les jours qui restent pour atteindre l'objectif final.
Mais pour l'instant ça se passe bien.
Une petite parenthèse.
Je sais que certains d'entre vous vont bientôt me poser cette question.
Mais, est-ce que tu fais un régime au niveau alimentation ?
Eh bien, non !
C'est-à-dire que d'un côté je fais attention à ce que je mange.
Mais en faite, 6 jours sur 7, je mange normal. C'est-à-dire que je mange des glucides.
Je mange des légumes.
Je mange de la viande.
Après, bien sûr il faut éviter le porc et tous les aliments gras.
Tous ce qui est lipide, faudrait éviter !
Après, tout ce qui est sucre raffiné comme les bonbons, les twix et tout, pareille.
Ce n'est pas autorisé. C'est autorisé une fois dans la semaine.
Et justement ce jour-là dans la semaine, vous mangez autant de cochonneries que vous pouvez.
Car s'est le but. Cela à un impact aussi positif pour le corps car ensuite, quand t'il va retravailler,
Cela va avoir un double impact et cela va générer plus de résultat.
Et donc perdre plus de graisse d'un coup.
Parce que le corps sa va lui faire un choc.
Mais je vous expliquerais encore une fois un peu plus ***.
Quand cela aura vraiment des résultats visuels.
Encore une fois tous les matins je prends une photo de moi.
Concernant le ventre, l'aspect, etc.
De profil et de face.
Donc je vous garde tout cela au chaud. Ne vous inquiété pas.
Donc ce sera environ une vidéo toute les 2 semaines.
Je n'essaie absolument de les faire trop longues.
Bien sûr je prends mon temps de vous le dire.
J'ai pas plus de chose à vous raconter car cela reste un bilan et non une théorie ou explication.
Concernant le programme, je vous le répète,
je vous le détaillerai un peu plus quand t'il y aura des résultats concrets.
Pour l'instant ce que je ressens, c'est plutôt de la souplesse, une légèreté, une peau plus ferme.
Mais il n'y pas encore vraiment des résultats visuels proprement parlant.
Même si je vois déjà des différences entre la première photo et la photo la plus récente.
Je voudrai encore regarder un peu plus pour vous le montrer surtout vers la fin où se sera le plus important.
Donc je vous garde tout cela au chaud.
Ne vous inquiété pas. Je continue ce programme, je suis à fond dedans ; j'ai toujours envie ; c'est toujours ce que je veux.
Et je vous tiens au courant.
Donc d'ici là, portez-vous bien.
Je vous dis à la prochaine. Ciao, ciao !