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vous souvenez peut-être quelques personnes ont écrit dans et laissé quelques messagerie vocale disant
il n'était pas clair si elle était une insulte ou un compliment, mais que
ma voix les endort et je dois essayer de faire des vidéos de méditation de manière un
gaffe quelqu'un fait m'a envoyé
un script pour comme un scanner corporel
dormir relaxation guidée type de chose de la méditation et nous fait mettre ensemble
donc si vous utilisez cette chose et si cela fonctionne nous le faire savoir nous laisser un message vocal 2192
David P
Je pense que ce serait assez drôle si les gens finissent par employer cette chose
nous avons pris très au sérieux
Et voici les scans du corps dorment détendre asiatique
guidé une méditation
Je vais
s'allonger et de se familiariser juste à votre position est nécessaire pour vous pouvez tomber
endor
et même si vous ne faites est de se détendre sans dormir, vous serez frais et dispos
après
la relaxation du corps balayage de sommeil vous aidera à vous détendre
respirer profondément et lentement tout au
n respirer lentement et prendre lecture lente
homebred sentir votre respiration détente
il n'y a rien que vous devez faire dès maintenant en plus de respirer calmement
dérive tout simplement se détendre tout sentez-vous devenir somnolent
jamais si lentement obtenir le droit somnolent continuer la relaxation du corps balayage du sommeil
profiter de la scanners corporels sommeil se détendre asiatique tout
qui voyez comment vous pouvez libérer lentement le prochain souffle que vous prenez
tous respirer profondément tout et maintenant expirez lentement
prolonger très lentement ce Brett douteux
détente lorsque vous avez terminé l'expiration breathin naturellement
puis expirez lentement nouveau droit de garder juste respirer maintenant laisser chaque
souffle se produit naturellement, sans effort
à l'allure est confortable pour vous sentez votre respiration devenir appel
ralentir facile continuer
le corps de balayage relaxation du sommeil en profitant de la relaxation du corps balayage du sommeil
tout scanner votre corps
commençant par le haut de votre tête et se déplaçant vers le bas
attirer votre attention sur votre tête ou observer
déplaçant votre attention vers le bas au niveau de votre
I est tout sait ou
menton tout en bas de vos épaules
remarquant chaque zone en observant comment votre corps se sent
garder balayage se déplaçant progressivement vers le bas de votre corps
loi comment le haut du corps à se sentir tout de prendre note de toutes les zones de tension
presque le centre de votre corps
au niveau de votre estomac plus comment était cette partie de votre corps se sent tout
garder observant votre loi physique de l'État continuent de scanner votre corps
déplacer le focus si votre attention vers le bas plus
atteindre le niveau de votre hanche loi tas d'observation en déplaçant votre attention vers le bas
tout
comment cette partie de votre corps à se sentir remarqué de tension sans chercher à
changer quoi que ce soit
droit d'atteindre le niveau d'amour à vos besoins comme ce domaine
l'amour de votre corps à se sentir faible garde le droit de la numérisation tout en bas ici
le tout, prenez un instant pour analyser votre corps tout entier
remarquant comment votre corps se sent comme un tout où est le corps le plus
des dizaines tous se concentrent intensément sur ce seul domaine
attention je vais et imaginer les muscles ici lâcher leur emprise devenir
"Desserré ?"
devenir leader assoupli la tension aller
plus libérer le peu de tension à peu jusqu'à ce que cette zone se détendre ledit
guérir les tensions adoucissantes loi estiment que les muscles car elles se
allonger avertissement de bas niveau dans la détente comme s'ils se fondre dans détendre asiatique
Accueil Mentions maintenant où votre corps
est la plus détendue tout comment ne le sentent relaxation
d'imaginer cette relaxation est chaud et pétillant
mouvement se propager à d'autres parties de détendre votre corps
bas niveau de carburant de votre corps de plus en plus détendu
comme la salle de relaxation asiatique pousse continuer la relaxation du corps balayage du sommeil
profiter de la relaxation du corps balayage du sommeil
tout permettre à votre corps de se détendre
vous vos épaules se détendre les muscles libérant toute leur
vos jambes sont encore tout et ils commencent à se sentir ayant tous
vos pieds sont très chaleureux se sentent au chaud propagation que vos jambes deviennent plus chaud que
b
tous les bras sont de rôle lourd
Guérissez-vous sombrer dans la surface que vous mentez sur
s'enfoncer plus profondément tous
tout votre corps se sent très heureux
sentir la chaleur dans vos mains de plus en plus chaud et plus chaud tous
répandre ici loi sur les armes de vos mains et
bras sont très heureux plus cligner des yeux plusieurs fois si vous voulez
faible remarquent vos paupières se sentent lourds qu'ils obtiennent plus lourd et
lourd
et il se sent si bon de fermer les yeux pour reposer vos yeux
tout en permettant à vos yeux restent fermés
faible détendue Lotus une sensation de fraîcheur dans votre front
calmer smoothwall cool et détendu
libre de droit des tensions imaginer que la tension dans votre corps
est soufflant à travers vos doigts dans vos orteils
évacuer à chaque respiration, vous pouvez
Sentez la tension en laissant vos doigts et écrire vos orteils
tous se sentent la tension quitter votre corps évacuer
tous continuent la relaxation du corps balayage du sommeil
qui profiter de la relaxation du corps balayage du sommeil
Juridiction
laissez votre esprit en ce moment pour un moment tout simplement se détendre
tous ne pas avoir besoin de se concentrer ou de penser juste à la dérive
que la tension continue de s'écouler dans votre corps se détend
tous imaginez que votre corps est constitué
caramel ou chocolat ou autre solide certains
qui peut être fondu dès maintenant votre corps est comme un solide un morceau dur de caramel
faible imaginer un sentiment de départ de la guerre dans vos mains et pieds de haut
qui commence à ramollir le caramel que votre corps est fait tous
bientôt entre vos mains et Peter softball se liquide doux et plus
plus les écarts chauds dans votre corps
de vos mains semblent bras tout
sentir votre bras droit fusion de ramollissement, c'est un sentiment agréable
loi très relaxant sentir la chaleur comme il arrive de vos pieds tous
vos jambes plus remarquer vos jambes ramollissement comme s'ils fondre à un
état complètement détendu
ou appeler le noyau de votre corps
que la chaleur provenant de vos bras et les jambes
répond-il votre droit magnifique sentir votre cœur
fusion de détente à tout imaginez que votre corps est très scie
comme primordiale qui est fondu est doux et extensible
tout simplement se reposer en profitant de cette détente asiatique
chargement bas bas de détente c'est bon pour tout simplement se détendre maintenant
Je vais permettre au sommeil pour vous surprennent
Je vais laisser votre esprit dérive au large
dérive dérive de dormir ça fait du bien de se rendre à la lourdeur avoir sommeil
bas de votre corps est comme une plume maintenant
chargement doucement vers cette terre paisible de sommeil
sentir votre corps à la dérive avant et en arrière
dans gaffeur à travers l'air doucement
qui sera bientôt venir se reposer dans cet endroit paisible
reposant doucement couler un paisible
endroit agréable à la dérive si endormie bas
s'enfoncer dans le sommeil si profondément endormi
et appel agréable lourd
rêver de s'immobiliser sur une surface molle
enfoncé dans le confort et le sommeil
il n'y a pas plus de mots que vous devez vous concentrer sur
il suffit d'appeler la musique profiter de la détente asiatique
et laissez-vous aller à la dérive dans le sommeil profond agréable