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Hey salut tout le monde, aujourd hui jte dis comment s'entraîner quand on est une femme
Cest parti 1 minute top chrono
Bon premierement juste pour clarifier le tout la plupart des filles sur instagram qui font
des exercices
Cest des conneries tout ca
Cest pas avec des isolations qui ont reussi a se batir un tel fessier
Elle essaye de vous faire croire que c�est pas difficile d�atteindre un corps comme
elles ont alors que ca l�est
Et que la v�rit� c�est qu�elle font le m�me genre d�entrainement qu�un homme
mise a part quelques variantes
On sentend un muscle stun muscle quon soit un homme ou une femme
Par contre les femmes sont beaucoup plus tolerantes a la douleur
Alors ou nous homme on devrait faire des series en 6-12 reps pour hypertrophier
Les filles beneficieraient mieux de r�p�titions plus �lev�, mais par la je parle pas de
series de 20 mais de 8-15 r�p�titions
Vous voyez cest tres proche de ce qu�on fait alors ranger vos dumbellls rose mesdames
Vos fesses de fer vous attendent
On sdit a une prochaine video
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