Old School culturiste de culturisme Documentaire

J'avais l'habitude de travailler et de bien manger . C'est ce que je pensais , comme je suivais tous les guides en ligne " renforcement musculaire " , car ils ont été établis . En fait , je suis sorti et un régime " parfait " mangé plus de quatre ans , presque jamais manquer une séance d'entraînement ou de tricher avec la nourriture que je mangeais. Et après ces quatre années , j'ai regardé en arrière et j'ai réalisé que j'avais mis sur environ 8 kilos de masse musculaire . C'est deux livres par an . C'est embarrassant - les gens ne pouvaient tout simplement me dire après quatre ans à gauche! Donc, je reculais , je compris que je devais jeter tout ce que je savais et recommencer. Je me tournai vers l'étude des maîtres anciens culturisme 1950 et 1960 , et les secrets que j'ai appris a changé ma vie . Ces gars-là n'ont jamais utilisé des suppléments , ont mangé un régime super- base , et fait partie des exercices les plus simples jamais vu. Et vous savez quoi ? Ils étaient très musclé et couper . Voici quelques conseils que j'ai appris d'eux : - Débarrassez-vous de vos suppléments et manger des oeufs . Oeufs ont mauvaise réputation que le vieillissement et le cholestérol sain . Ces déclarations sont tout simplement pas vrai ! Où puis-je l'habitude d'avoir une ou deux boules de poudre de protéine , au lieu de manger des oeufs . Juste ce secret a probablement mis une couple de livres de muscle de mon corps . - Travaillez dur et SIMPLE . Tous les plans de formation prévues aujourd'hui sont multi- setted , périodisation , et scientifiquement correcte . Baiser! Tout ce que vous devez mettre sur le muscle est de vous travailler autant que possible dans le temps le plus court possible . Cela signifie faire un exercice pour une partie du corps , et faire trois séries d'autant de représentants que vous pouvez jusqu'à ce que vous ne pouvez pas déplacer cette partie du corps plus . Tu vas grandir comme une mauvaise herbe et rapide . - La seule cardio doit être effectuée sont manèges rapides ! C'est vrai , la marche ! J'avais l'habitude d' aller courir et courir, et tout ce qu'il a fait, c'est de manger mes muscles . ( Quand la course utilise plus de muscle pour l'énergie que la graisse. ) Partez pour une promenade lourd et séjourner dans un peu de graisse corporelle .