Tip:
Highlight text to annotate it
X
Hey salut tout le monde aujourd�hui j te dis si tu dois faire une prise de masse ou
sèche
C�est parti 1 minute top chrono
C�est courant comme question, faut il s�cher ou prendre de la masse ?
Et si cette d�cision ne t�appartenait pas r�ellement
Aujourd�hui jte dis ce qui va influcencer si tu devrais faire une prise de masse ou
une s�che
Ton bodyfat
Si tu es entre 8-12 % tu peux commencer une prise de masse si c�est ton objectif
Par contre si tu es plus gras 12% et plus voir meme 15% et plus, tu peux �galement,
mais tu vas progresser moins rapidement Voici pourquoi ?
Avec un bodyfat bas, ton corps devient plus efficient et r�partit mieux les calories
aux bons endroits, on appelle �a la r�partition des calories, alors plus haut que 15-20% tu
devrais consid�rer de s�cher un peu
Parce que les glucides que tu prends risques de ne pas aller ou tu souhaites r�ellement
L�id�al est de commencer entre 8 et 12 %
Et d�arr�ter sa prise de masse vers les 14-17%
c�est d�j� la fin de la video on se dit a une prochaine video
abonne-toi