Leg Workout Avec Un Ballon Bosu

"Si nous devions attendre jusqu'à ce que nous soyons prêts, on attendrait tout le reste de notre vie." Lemony Snicket. Salut tout le monde, c'est Lunden et cette semaine sur Runtastic Fitness Channel, on travaille la partie inférieure du corps grâce à un entraînement avec un ballon bosu. Maintenant, si vous n'avez jamais vu un ballon bosu : voici un ballon bosu. C'est un ballon stable coupé en deux avec une plateforme rigide d'un côté. Je ne vais pas tous vous les montrer, mais ils existent des centaines d'exercices à faire avec un ballon bosu, de la tête au pied. Mais nous, on va commencer à partir hanches. On va faire des exercices sur nos jambes grâce à cette session d'entraînement des jambes avec avec un ballon bosu. Bon, alors voici les quatre exercices qui font partie de cet entraînement des jambes : on a 20 sauts 20 squats, 20 fentes avec le pied vers l'arrière sur le milieu du ballon bosu, 10 de chaque côté, puis on finit avec une série de 20 sauts avec stabilisation sur le ballon bosu. Alors allons-y, on fait monter notre fréquence cardiaque et on fait travailler nos jambes sur cette balle d'entraînement bosu. Si vous voulez rendre l'exercice plus difficile... ajoutez une montée de genoux ! C'est puissant, il faut faire beaucoup d'efforts ! Voilà j'espère que vous avez apprécié cet entraînement avec une balle bosu ! Donc si vous avez auparavant déjà travaillé avec un ballon bosu, j'espère que vous essayerez cette séance d'entraînement, ou si c'est simplement un accessoire que vous ne connaissiez pas, j'espère que cela va vous donner l'inspiration pour essayer quelque chose de nouveau ! Et n'oubliez pas de cliquer sur "j'aime" et de vous abonner à Runtastic Fitness Channel ! Parce que c'est génial !