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Je suis Chris Harper et voici Makayla et nous sommes ici pour vous démontrer
comment appliquer une atelle pour le tibia.
La douleur peut se situer tout le long du tibia, sur le devant de la jambe
et dans ce cas, je vais utiliser un point
rouge afin de cibler où la douleur pourrait se situer.
Votre douleur peut varier, mais nous allons prétendre qu'elle se situe près du point.
Certaines des causes de cette douleur peuvent être la sur-utilisation, l'inflammation, changement de la surface du terrain de course,
des chaussures mal ajustées ou trop usées, ou une augmentation drastique de l'activité physique.
KT Tape aidera le traitement de cette condition en soulageant les muscles associés,
diminuant la pression des tissues afin de réduire la douleur, et
peut augmenter la circulation.
Pour cette application nous allons en fait,
placer le pied en flexion plantaire ou les orteils
éloignés du tibia. Alors, en glissant le pied vers le bas. Nous allons prendre notre première bande,
et la tordre pour déchirer le papier à l'endos, vers le logo au bout du ruban
afin de créer un point d'appui. Nous prendrons soin de ne pas toucher la partie adhésive du ruban
et de ne manipuler le ruban qu'avec le papier.
Nous allons retirer la papier et nous placerons le ruban avec une tension de cinquante pourcent
pourcent, alors en étirant au maximum et en relâchant à moitié.
Nous déposerons le ruban juste dessus le point de douleur
encore ici, votre douleur peut différer légèrement d'endroit.
Et comme nous retirons le papier, nous déposerons cette dernière partie
sans l'étirer
On frotte rapidement
afin de créer un peu de friction ce qui permettra
une meilleure adhésion à la peau.
Pour notre prochaine pièce, nous allons prendre une bande complète, et cette fois-ci, nous la plierons
en
deux, et pour les bouts, nous les couperons afin de les arrondir.
Les coins arrondis empêcheront qu'ils ne se coincent dans les vêtements ainsi que de dérouler trop tôt.
Nous prenons la première bande, la tordre et
déchirer le papier à l'endos, afin de créer un point d'appui
au bout du ruban. Nous la placerons
juste au dessus du point de douleur, en déposant le point d'appui
sans l'étirer.
Nous retirons donc le papier, encore ici, en
s'assurant de ne pas toucher la partie adhésive.
Ne manipuler le ruban qu'avec le papier. Nous
l'appliquerons en l'étirant à quatre vingt pourcent
alors si vous l'étirez jusqu'au bout, donc à cent pourcent
et ensuite vous relâchez juste un petit peu.
Nous la déposerons, par contre pour ce dernier morceau de
ruban, nous allons retirer le papier
et le déposer sans l'étirer.
Une petite friction, afin de s'assurer qu'elle adhérera bien.
Nous prendrons la prochaine bande et tout comme la
première partie, nous déchirerons
le bout du ruban afin de créer un point d'appui.
Cette fois, nous la placerons juste sous le point
de douleur.
Encore, en la déposant sans toucher
la partie adhésive.
nous allons l'étirer à quatre ving pourcent, et la déposer
au bout du ruban.
nous retirons le papier à l'endos et la déposer sans
l'étirer.
Frotter le tout, en créant de la chaleur
ça fera une meilleure friction et donc une meilleure adhésion à la peau.
C'est super !
Quelques conseils utiles avant de faire une application est de retirer
toute huile ou crème sur la peau.
De plus, d'étirer les mollets pourrait aider. Raser
le bas de la jambe si vous avez des poils en surplus.
Portez un bas pour la nuit, afin d'éviter que le ruban ne se déroule pendant le sommeil.
Certains traitements additionnels peuvent inclure du repos, de la glace, un massage et des exercices de renforcement.
S'il-vous-plaît, consulter un médecin si vous ressentez de la douleur intense, enflure, ou des points de douleur aigus et
intenses
le long du tibia. Pour de plus amples informations, consultez notre site Internet au www.kttape.com.