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Est-ce que vous vous ennuyez à force de vous entraîner ?
Est-ce que vous avez du mal à planifier vos entraînements ?
Cette semaine, j'ai 3 conseils pour vous
Je suis heureuse de vous aider à bousculer votre routine.
Le premier conseil vient de la campagne "Healthy Monday" :
Planifiez vos entraînements
Faites le point sur votre planning de la semaine et réservez-vous 3 ou 4 fois dans la semaine
pour faire une activité physique.
Beaucoup de gens négligent le sport et ne le considèrent pas comme une priorité
mais trouver
n'importe quelle excuse pour éviter de faire du sport
Soyez votre propre chef et ne râtez aucun entraînement.
Créez vous un rappel sur votre téléphone,
notez cela dans votre agenda et ensuite vous pouvez enregistrer vos entrainements et les partager avec
vos amis sur les réseaux sociaux.
De cette manière, vous pouvez rester en forme ensemble !
Deuxième conseil :
Trouvez de nouvelles façons de brûler des calories
au lieu de chercher désespéremment une place de parking tout près du centre commercial,
garez-vous un peu plus loin là où il y a de la place et vous ferez plus de pas pour atteindre votre destination.
Ne soyez pas paresseux, prenez les escaliers !
Limitez la quantité de temps que vous passez devant la télévision
mais si vous regardez la télé,
regardez votre émission préférée
et pendant les pubs, bougez ! Faites des pompes, des abdos, des flexions, etc.
ou comme moi du gainage sur les coudes.
Allez, tu veux faire comme moi. Viens !
Non, non pas la caméra !
Il est vraiment trop mignon...
Oh mon émission reprend !
Conseil numéro 3 : Planifier ! On planifie tout dans notre vie donc
pourquoi ne pas planifier sa nourriture.
La nourriture que nous mangeons est notre carburant. Surtout la nourriture saine.
Et je suis sûre que vous voulez éviter d'avoir l'estomac vide et une faim de loup.
Voici quelques idées d´encas à emmener avec vous quand vous n'êtes pas à la maison
de manière à toujours avoir quelque chose de sain à manger.
Nous avons
une bouteille d'eau, de manière à pouvoir boire dès que vous avez soif
une pomme et une banane,
et un sac avec des amandes grillées et salées.
Pour avoir une vie saine,
il faut absolument placer cela en haut de la liste de ses priorités. Ce n'est pas marrant et pas toujours facile
mais
on est toujours récompensé à la fin.
Voilà les 3 conseils que j'avais pour vous. N'oubliez pas de laisser un commentaire
dans la partie ci-dessous
Restez motivés
et concentrés pour atteindre vos objectifs.