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Hey, qu'est-ce qu'il y a?
Dans cette vidéo, nous allons apprendre comment faire le tour de la corde à sauter 180
Pour ce faire, nous allons devoir casser cette tour en 4 étapes, la première est le côté
balancer, le second fait tourner votre corps, le troisième vous ouvre les mains, et le
le quatrième saute à l'intérieur.
C'est une étape importante si vous êtes droitier personne, vous allez commencer par balancer
à droite.
Si vous êtes gaucher, vous allez à côté balancer vers la gauche
À ce stade, vous devriez savoir comment faire le swing latéral que cela va agir comme le
première partie du tour.Si vous n'êtes pas vraiment sûr de la balançoire latérale, j'ai fait tout un
tutoriel sur le swing latéral, vous pouvez vérifier afin que vous puissiez rapidement apprendre et l'obtenir
hors du chemin.
Tout de suite pour la deuxième étape qui est la rotation
Lorsque vous vous balancez, vous allez à voulez faire pivoter votre corps pour faire face à l'autre
côté.
A ce stade, il vous suffit de juste pour essayer de faire pivoter votre corps, vos jambes,
et votre noyau, essayez simplement de le faire pivoter autant comme possible de l'autre côté.
Tout de suite, la troisième étape qui s'ouvre vos mains, quand vous faites le swing latéral, le
le câble va frapper le sol, et après il frappe le sol, il va commencer à aller
sauvegarder.
Donc, il va tomber, frapper le sol et Commencez à remonter.
Vous allez ouvrir vos mains dès que la corde commence à remonter.
Donc, le sol commence à remonter.
C'est à ce moment que vous allez essayer d'ouvrir votre mains.
Vous allez ouvrir les mains et tourner simplement eux comme si vous feriez habituellement en sautant
corde régulièrement.
Donc, les mains au niveau des hanches, et vous ne faites que tourner avec votre poignet et votre avant-bras.
Bon alors vous avez ouvert les mains, la corde devrait tourner en arrière à ce stade.
C'est maintenant que le saut entre en jeu.
Vous allez sauter quand la corde atteint niveau des yeux.
Donc, il frappe le sol, monte, vous ouvrez votre mains.
Et quand il atteint le niveau des yeux ou autour des yeux au niveau, vous allez sauter.À ce stade,
vous devriez sauter en arrière, la corde tournera, tournera en arrière.
Ce que vous pouvez faire ici est de continuer à tourner en arrière si vous êtes à l'aise, faites des tours
et les manipulations ici, vous pourriez arrêter le corde et continuez de le faire en avant,
c'est un peu ennuyeux.
Et ce que vous pouvez faire qui est mon préféré est faire un retour 180.
Juste faire un autre 180 mais en sautant en arrière.
Donc, ça va changer, à votre façon le swing va changer.
Et vous allez devoir faire le tour avec une croix mais à ce stade, la corde devrait
tourne en avant.
Je vous recommande de commencer à travailler sur l'avant-garde 180 de sorte que vous venez de sauter régulièrement
fais le 180 et tu es ici en train de sauter en arrière, et quand vous êtes à l'aise avec cet essai
pour l'inverser.
Je vais jouer le 180 et le contraire 180 au ralenti pour que vous puissiez vraiment
comprendre ce qui se passe et juste voir le timing des sauts comment tout est
événement.
Avant de sauter dans le ralenti, je viens je voulais vous remercier d'avoir regardé cette vidéo,
à faire jusqu'à ici.
Si vous avez trouvé cette vidéo utile, n'oubliez pas laisser un comme derrière vous que cela aussi vraiment
m'aide en retour.
En tant que petit créateur qui cherche à créer plus de contenu pour vous les gars, chaque extra comme dans mes vidéos
vraiment faire une grande différence pour moi, et m'aide vraiment, surtout au début.
En tout cas les gars, avec ça dit.
Permet de sauter dans le ralenti.